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很厲害的甩手踮腳,每天50下,打通全身微循環(huán),肩頸輕松起夜少
2025-05-14 16:17:19
亮仔健身
廣東
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瘦肚子最快的方法,腰腹贅肉層層掉,每天流氓跳200下,不傷膝
02:52
小伙堅(jiān)持了一個(gè)月的交叉跳,從168掉到133,不傷膝比跑步好
02:24
風(fēng)靡日本的瘦腰動(dòng)作,我就練了15天,腰圍細(xì)了,肩膀也舒服很多
02:02
小伙堅(jiān)持一個(gè)月的流星跳,從173掉到147,瘦的都是內(nèi)臟脂肪
02:23
我腰疼手臂粗,堅(jiān)持這2個(gè)動(dòng)作1個(gè)月,現(xiàn)在腰腿疼消失了,還減肥
02:22
腿粗肚子大,每天堅(jiān)持3個(gè)動(dòng)作,從大肚子到?jīng)]肚子,掉秤8斤不難
02:14
心臟最?lèi)?ài)的一個(gè)動(dòng)作,每天早晚48次,泵血足心暢通,人跟著年輕
02:00
不想跑步就在家踮腳擺臂,我就練了15天,打通全身微循環(huán),舒服
01:55
膝蓋痛你就這樣做,每天甩腿3分鐘,改善髖膝踝靈活度,下肢輕松
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