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不管你背多扣多駝，每次3分鐘，一招讓你挺起腰桿做人

2025-07-01 19:18:11 MRs李瑜伽陜西舉報

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MRs李瑜伽

981粉絲居家健身/養生/瑜伽

00:33 盆底肌怎么練？骨盆松弛、產后漏N、小腹突出專屬訓練

01:03 成年男女都受用的鍛煉！讓男人越練越陽剛，女人練練越精致

00:22 背部挺拔的秘密！一個動作開肩松背，做完松活多了

00:16 每天用礦泉水練背，每次3分鐘，堅持七天好處不請自來

00:10 這個動作超強瘦肚子！每次10分鐘，虐出馬甲線

00:15 再大的肚子也不怕！每天100個，肚子平了手臂細了更苗條

00:14 骨盆前傾、腰不舒服！就練這個動作

00:19 睡前體態管理！每次3分鐘，做一次啊年輕一次

00:11 傻傻分不清楚！開髖對比明顯，你是不是做錯了

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