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瑜伽拉伸超瘦腿，每天睡前拉伸一組，效果超絕

2025-06-19 16:55:00 努力提升自己福建舉報

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努力提升自己

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03:17 年輕在背氣質在肩，每天5遍，7天打造少女背

02:26 3個動作每天跟練，輕松提升氣質，保持年輕態

02:56 7個動作巨開肩薄背，堅持練15天，氣質大提升

02:02 舒緩肩頸酸脹，拉伸修長天鵝頸，整個人都輕松了

02:52 開肩美背的很簡單，每天一首歌，堅持一個月背薄了

00:38 3個動作每天堅持練，每天100下，越練越有氣質

03:58 背厚斜方肌大，每天練5遍，越練越纖薄

04:00 巨有用懶人瘦身跟練，每天4分鐘，腰腹臀腿都加強

00:38 在家一瓶水就可以鍛煉，每天100下，緊致塑形效果很好

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