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壺鈴日常訓練計劃（居家版）

2025-05-20 10:06:00 貧窮健身四川舉報

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貧窮健身

2397粉絲人窮愛健身，專注于居家健身的博主

05:20 5分鐘全身暴汗燃脂減肥運動

00:10 拯救瘦弱手臂

03:49 5個動作，改善解決99%的健康問題

07:39 有氧后必練！徒手瘦身練腹訓練，男女適用

07:39 有氧訓練結束后必練的徒手瘦身練腹訓練，男女適用

07:12 徒手健身俯臥撐變形動作，這樣練讓肌肉暴漲！

10:17 10分鐘居家塑身高效燃脂減肥運動，徒手瘦身訓練

06:28 先燃脂再練腹，6分鐘低間歇有氧減肥訓練

03:05 僅使用啞鈴背部鍛煉，不受場地限制居家即可！

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