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芭蕾蹲直腿細腿巨牛！每天堅持這4個簡單的動作，腿又細又直

2025-06-10 09:55:13 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7813粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:33 如何知道自己代謝的高低呢？

00:49 這個動作真的很牛，躺著就可以練，每天堅持200下，你會感謝我的

00:29 讓腹式呼吸變成日常！每天200個，收獲小蠻腰！

00:06 大腿粗，假胯寬，梨形身材的姐妹，帕梅拉這個動作真的太絕了

00:34 趙麗穎的開肩美背方法

00:17 每天堅持3分鐘，體態好了，氣質提升了，穿什么都好看！

00:45 手臂粗壯、肉肉松松垮垮，夏天不敢穿好看的吊帶快來打卡這套動作

00:12 肚子再大也不怕！早晚練一練，堅持搖甩30 分鐘，小蠻腰輕松get

00:15 一對啞鈴練全身

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