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把背練薄需要多久呢？在家用一根拉力器練這4個動作

2025-06-23 09:57:45 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7823粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:23 這個真的很牛家人們！

00:13 經常做做這組動作，你會發現有驚喜！

00:12 一個簡單的動作，緩解你肩胛骨縫里不舒服

00:06 怪不得超模和明星都愛練這個有氧戰繩，揮汗如雨啊

00:14 居家一根拉力帶，哪里不滿意你就練哪里！

00:12 小動作大作用！一個簡單動作全身緊實了下頜線都清晰了

01:02 上半顯壯，穿衣服不好看，想把背練得又薄又緊致要多久？

00:29 讓腹式呼吸變成日常！很多姐妹肚子大其實是因為深層腹橫肌

00:23 每天5分鐘，改善圓肩駝背，脖子前傾，開肩美背，提升氣質

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