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髕骨半脫位，不想手術，堅持這兩點！（下）

2025-06-23 10:59:07 亓攀北京舉報

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亓攀

9粉絲中國康復研究中心北京博愛醫院骨科副主任醫師亓攀

01:01 老人練靜蹲，小角度屈膝

01:10 緩解膝蓋疼，坐著就能練

01:01 肌肉痙攣不簡單，什么動作可緩解？（下）

00:25 膝蓋內側疼，“鵝足”惹的禍

01:55 肌肉痙攣不簡單，什么動作可緩解？（上）

00:33 超負荷爬山，當心腘繩肌發炎

01:55 運動后膝蓋疼痛不止，像生銹一樣（下）

01:25 橫著下樓梯，為啥腿不疼？

00:43 膝關節疼痛，7個位置，代表什么？②

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