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初學者瑜伽

2025-06-26 20:39:02 茵茵健身運動山東舉報

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茵茵健身運動

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00:18 每天練這幾個動作，改善含胸駝背，肩寬背厚

00:25 你是這種腿型嗎？要直腿細腿！改善大腿前凸，小腿外翻

00:41 壓腳趾真的能把腿練直嗎？

00:21 一把椅子提升上臀線

00:17 坐著就能平坦小腹

00:18 每天堅持100下，打造完美腰臀比

00:20 一對啞鈴居家練胸

00:22 臀部兩側凹陷有坑的，把這個動作練起來，你的臀凹陷很快就會改善

00:50 十二經絡瑜伽，全身疏通超簡單，新手也能輕松跟練！

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