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把背練薄需要多久？在家用一根拉力器練這4個簡單的動作

2025-06-27 10:28:42 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7829粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:31 人民日報推薦的六個瑜伽動作，拉伸全身

00:07 腿粗、腿不直的姐妹都來練這個動作，簡直就是寶藏！

00:15 分享幾個我平時經常做的拉伸動作，腿粗腿型不直的趕緊練起來吧！

00:17 3個簡單的動作每天堅持練，氣質提升了，穿什么都好看！

00:56 女生下半身胖該怎么減？居家訓練快來跟我試試這套簡單高效的動作

00:40 每天堅持200個，不僅腿細一圈兒，臀部飽滿了，小腹都平坦好多

00:28 六個動作瘦腿直腿不服不行快來安排上

00:29 每天堅持 200個，收緊腹橫肌，輕松收獲小蠻腰！

00:13 美腿又提臀??

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