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當你開始注重力量訓練，你將擁有緊致有型的身材！

2025-07-01 10:01:24 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7837粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:42 不跑不跳關節友好，每天堅持200個，不僅腿細一圈兒，臀部飽滿了

00:31 超級虐大腿的四個動作，腿粗梨形身材的姐妹，你就練吧！

00:14 體態不好的姐妹快來試試這三個動作，氣質真的比長相重要！

00:23 女生啞鈴肩背訓練，在家也能塑形肩背，挺拔身姿，提升氣質

00:40 如何在家用一根拉力帶練出氣質美背？

03:54 拉力繩肩背塑形跟練版來啦注意全程收緊核心，肩膀放松

00:10 不管你的大腿有多粗，練它就對了

01:03 想要少女背提升氣質的姐妹趕緊練起來吧??

00:17 居家3個簡單的動作，挺拔身姿，提升氣質！

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