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7804粉絲每天健身動(dòng)作，大家和我動(dòng)起來所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:16 如果你堅(jiān)持每天這么拉伸

01:03 臉垮、有雙下巴、圓肩駝背的姐妹，這4個(gè)簡單的動(dòng)作趕緊練起來！

00:15 居家肩背訓(xùn)練

00:15 分享幾個(gè)我經(jīng)常做的拉伸動(dòng)作，想要直腿細(xì)腿的姐妹趕緊練起來吧！

02:20 姐妹們，拉力帶練背（詳細(xì)教程版）來了??動(dòng)作做對，事半功倍！

00:07 姐妹們都去練背！

00:17 居家一根拉力帶4個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持下來，少女背、直角肩、纖細(xì)的手臂

00:10 早晚練一練，每天堅(jiān)持搖 30分鐘，這個(gè)夏天輕松擁有小蠻腰

00:55 練臀4個(gè)簡單的動(dòng)作，居家也能練出飽滿上翹的蜜桃臀！

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