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居家用一根彈力帶4個簡單的動作練出薄背美肩，纖細的手臂

2025-05-16 10:27:04 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7804粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:23 這個真牛的家人們！

01:15 在家用一根拉力器練這4個簡單的動作

00:06 想要擁有好身材，姐妹們千萬不要小看這個動作，每天200下

00:17 芭蕾蹲真的太牛了誰還有沒練過啊！直腿細腿真的巨巨巨牛！

00:15 “驚人的”超慢跑，踩十分鐘相當于泡腳兩小時！

00:16 新手踩指壓板，記得先墊上一塊毛巾、穿上襪子去超慢跑

00:08 梨型身材的姐妹每天200個！居家不跑不跳緊致下半身！

00:49 姐妹們，體態真的比長相更重要練背就是變美捷徑，但方式要正確！

00:36 120左右想快速下百要怎么做呢？

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