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新手踩指壓板，記得先墊上一塊毛巾、穿上襪子去超慢跑

2025-05-17 10:24:01 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7804粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:09 啞鈴肩背訓練，練出緊致有型上半身，每個動作20次做5組

00:54 水煮菜吃一個月不如滑雪機一周，你會發現大腿細了，小腹平了

00:16 如果你堅持每天這么拉伸

01:03 臉垮、有雙下巴、圓肩駝背的姐妹，這4個簡單的動作趕緊練起來！

00:15 居家肩背訓練

00:15 分享幾個我經常做的拉伸動作，想要直腿細腿的姐妹趕緊練起來吧！

02:20 姐妹們，拉力帶練背（詳細教程版）來了??動作做對，事半功倍！

00:07 姐妹們都去練背！

00:17 居家一根拉力帶4個動作，堅持下來，少女背、直角肩、纖細的手臂

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