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看起來簡單，其實它可以鍛煉到我們的腹部核心、手臂，以及肩背！

2025-06-03 15:04:15 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:18 小動作大作用

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01:12 我不允許還有姐妹不知道這個寶藏拉筋板！

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