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瘦不是目的，緊致有型才是王道！

2025-07-02 14:30:25 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內(nèi)外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:20 想要練腹的朋友，這幾個動作練好夠了！

01:01 想把背練薄需要多久？

00:19 一對啞鈴塑形全身！

03:58 每次上肢鍛煉后一定要記得拉伸！8個動作，一共4分鐘，跟著練起來

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00:11 全身拉伸居家鍛煉

00:23 一個壺鈴在家就能練翹臀，居家自律朋友必備

00:23 女生啞鈴肩背塑形訓練，在家也能練出挺拔身姿

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