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女生在家想要把背練薄的姐妹，把這四個動作做好就可以了！

2025-07-15 14:40:22 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:20 一定要做力量訓練，堅持下去，你也會有緊致有型的身材！

00:16 無負重不緊致，家里沒有啞鈴的，就先用兩瓶水

00:56 下半身胖應該怎么減？今天分享四個動作，趕緊點贊收藏，練起來！

00:20 如果你每天能練好這幾個動作，那么小蠻腰會找上你

00:10 掉秤最快的晚餐，有你愛吃的嗎？

01:31 女生過了25歲一定要多練，別問我為什么，練了你就知道了！

00:07 壺鈴全身訓練大全，一個壺鈴練遍全身，塑形全身！

00:16 哪里不滿意就練哪里！

00:18 四肢不怕，只有肚子大，你就這樣練！

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