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虎背熊腰手臂粗，穿衣服不好看，就去練背、分享四個動作

2025-07-26 15:13:19 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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Cc瘦身小課堂

1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:39 央媽推薦的就是牛，練完立馬舒服了，還可以改善脖子前傾

00:17 塑形才是王道

00:14 體態真的比體型重要太多了，三個動作提升氣質美女！

00:59 時間不說話，但會告訴你答案，每天堅持滑，收獲滿滿！

00:20 但你開始做力量訓練，你將擁有穿衣好看的身材，和迷人的氣質！

03:47 在懶都要做，凱格爾運動4分鐘tabata跟練

00:47 壺鈴搖擺是一個非常好的有氧和無氧結合的訓練

01:09 女生臉垮，虎背熊腰，穿衣服不好看的，就去練背！

00:51 全方位練飽滿翹臀，家里沒有壺鈴的，可以先用一桶水代替

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