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大數(shù)據(jù)提醒你該鍛煉了！腿粗、肉松、假胯寬、媽媽臀都去練！

2025-05-09 14:41:32 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:55 一個壺鈴，四個動作打造飽滿蜜桃臀

04:00 4分鐘tabata燃脂跟練版，大基數(shù)小基數(shù)，男女老少都包含了

01:03 肩寬背厚，斜方肌，松松垮垮，拜拜肉，穿衣服不好看，就去練背！

00:11 簡單高效的動作。堅持練

00:33 不用質(zhì)疑，早上空腹有氧燃脂效果最好

00:18 減脂期隨便炫的食物肚子餓了就吃它，想吃就吃別委屈了自己

00:07 小肚子的克星小腹突出大腿根粗？小腹突出？快試試這個動作

00:12 掉秤最快的炒菜是什么？

00:52 如果你肚子大，拜拜肉，大粗腿，臀部扁平塌都可以練！

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