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2025-05-28 09:35:20 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:59 四個動作幫你打造飽滿上翹的臀型

00:30 女生居家練背四個動作，一條毛巾，堅持做下去，還能拯救小垮臉兒

00:51 一桶水，四個動作，堅持做下去，夏天來臨前擁有飽滿上翹的pp！

00:54 正確的使用堅持做下面四個動作，雙下巴沒了，背也薄了！

00:55 堅持做下去，告別虎背熊腰，練出一字肩，還能清晰下顎線！

00:30 居家練胸，沒有啞鈴？兩瓶水就可以解決哦

00:30 一條毛巾教你在家一可以緊致下顎線，開肩美背的秘訣！

00:13 拉伸大全，按照各個部位拉伸，拉完很放松

00:48 女生居家練臀，準備一桶水，堅持做下面四個動作

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