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女生居家練臀，準備一桶水，堅持做下面四個動作

2025-05-28 10:38:35 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:55 堅持做下去，告別虎背熊腰，練出一字肩，還能清晰下顎線！

00:30 居家練胸，沒有啞鈴？兩瓶水就可以解決哦

00:30 一條毛巾教你在家一可以緊致下顎線，開肩美背的秘訣！

00:13 拉伸大全，按照各個部位拉伸，拉完很放松

00:12 運動前后，拉伸是很重要的，你學了嗎姐妹們

01:12 如果你也是臉垮，虎背熊腰，準備一根！堅持做下面四個動作

00:37 女生怎么剪，居家一套動作解決剪脂煩惱

00:17 比喝油還長胖的食物，你中了幾個呢？

00:39 打卡跟老媽學跳古法健身操DAY7！看似簡單，出了一身！

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