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睡前冥想帶你進入夢鄉

2025-04-03 17:13:22 北大張晴解焦慮北京舉報

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北大張晴解焦慮

6430粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

06:11 緩解身體不適冥想

00:39 覺知與念頭的區別

00:37 思維反芻時如何跳出惡性循環

01:29 正念的核心是覺知

00:26 焦慮的反義詞

01:45 歲月長河，如何自在從容

00:22 活到這歲數與生活溫柔相擁

00:45 塵世喧囂中尋回自性圓滿的你

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