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00:20
不要失去自己的能量
2025-07-20 17:26 -
00:15
行動是解決精神內耗最好的方法
2025-07-19 18:05 -
00:06
來訪不遇，門外花等你
2025-07-15 22:02 -
01:20
熱愛生活，不慌不忙感受路
2025-07-14 03:38 -
00:35
療愈自我的5個跡象
2025-07-12 17:26 -
經歷過焦慮的風雨，終會迎來彩虹
2025-07-12 10:12 -
經歷過焦慮的風雨，終會迎來彩虹（內有音頻）
2025-07-12 10:02 -
00:33
慢生活 是一種智慧
2025-07-10 23:08 -
00:20
為何總往壞處想？
2025-07-08 18:31 -
00:33
焦慮好了，是什么體驗
2025-07-06 18:49 -
00:39
拍手改善健康與情緒
2025-07-05 18:26 -
飽受34年焦慮抑郁折磨，如今我重燃生活的希望
2025-07-05 10:12 -
飽受34年焦慮抑郁折磨，如今我重燃生活的希望（內有音頻）
2025-07-05 10:04 -
00:47
踮腳尖健康快樂好方法
2025-07-03 17:12 -
00:30
留一片寧靜，與自己對話
2025-07-01 17:12 -
00:33
生活不是趕路，而是感受路
2025-06-29 18:21 -
學習正念八步法是我人生的重要轉折點，讓我有死里逃生的感覺
2025-06-29 10:12 -
00:51
人到中年 回歸之路
2025-06-28 17:28 -
00:15
想去就去
2025-06-26 17:20 -
00:21
此刻的簡樸，便是禪心
2025-06-24 17:21 -
00:10
最好的晚年，只生歡喜
2025-06-22 17:02 -
00:12
最好的晚年，像一杯清茶
2025-06-21 17:35 -
經過100天努力，我終于徹底走出焦慮失眠困境，走上覺醒之路
2025-06-21 10:09 -
經過100天努力，我終于徹底走出焦慮失眠困境，走上覺醒之路（內有音頻）
2025-06-21 10:05 -
00:31
專注當下，就是生活真諦
2025-06-19 17:04 -
00:39
什么是幸福？
2025-06-18 16:30 -
00:28
細碎日常，皆是人生味道
2025-06-17 19:16 -
00:18
什么是精神內耗？
2025-06-15 18:47 -
00:28
糟糕經歷，但不糟糕生活
2025-06-14 17:25 -
五日止語靜修，不求效果，效果自來（內有音頻）
2025-06-14 10:06 -
00:39
微笑的力量，照亮前行的路
2025-06-11 17:07 -
00:59
微小改變，重塑山河的力量
2025-06-09 17:48 -
01:11
焦慮軀體癥狀沒有好
2025-06-08 17:55 -
01:05
少刷手機，多往公園跑養氣血
2025-06-07 20:34 -
二次參加止語靜修，改變悄然發生
2025-06-07 10:04 -
01:03
正念做飯，讓廚房變魔法屋
2025-06-05 17:14 -
00:56
療愈焦慮，慢下來是關鍵
2025-06-03 17:19 -
00:27
不再焦慮，四支柱守護健康
2025-06-01 18:08 -
五日止語靜修，讓我的生活變得更加輕松、自在與愜意
2025-05-31 10:33 -
五日止語靜修，讓我的生活變得更加輕松、自在與愜意（內有音頻）
2025-05-31 10:07 -
01:48
掌控生活，主動塑造每一天
2025-05-30 17:42 -
01:15
生者，寄也；死者，歸也
2025-05-28 17:06 -
01:04
內心能量不足，4句話煥然一新
2025-05-26 17:03 -
00:38
快樂藏在生活的縫隙里
2025-05-24 18:36 -
因緣際會，走進晴天八步法，走進正念修習，走進止語營（內有音頻）
2025-05-24 10:04 -
01:07
人生要流向遠方，不要四處亂流
2025-05-22 17:00 -
03:18
熱愛生活，就要不將就
2025-05-20 17:40 -
05:55
星空能量冥想，幫你心靈飛躍宇宙
2025-05-19 17:28 -
八步法如同一束光，驅散了我心中多年的陰霾
2025-05-17 10:10 -
八步法如同一束光，驅散了我心中多年的陰霾（內有音頻）
2025-05-17 10:06 -
03:24
愛自己冥想
2025-05-11 17:02 -
02:42
老子智慧，現代人焦慮解藥
2025-05-10 17:07 -
是你們讓我重獲新生，找到了生活的希望與意義
2025-05-10 10:10 -
03:32
蘇東坡，情緒管理的3個秘訣
2025-05-09 17:15 -
是你們讓我重獲新生，找到了生活的希望與意義（內有音視頻）
2025-05-09 17:00 -
04:29
深度放松，一夜好眠的秘密
2025-05-08 17:11 -
02:05
化解焦慮的3個魔法語句
2025-05-07 17:04 -
01:43
改變與接納，人生路上的風雨晴
2025-05-06 17:24 -
01:33
情緒管理，就是身體管理
2025-05-05 18:27 -
00:54
愛自己，從傾聽內心開始
2025-05-04 17:38 -
01:35
安全感冥想，溫暖身心的港灣
2025-05-03 17:26 -
00:28
打敗焦慮，只需聚焦具體行動
2025-05-02 17:24 -
01:09
生活五味，情緒成長指南
2025-05-01 17:20 -
05:20
睡前冥想
2025-04-28 18:20 -
01:15
接納情緒才是心靈解綁之道
2025-04-27 17:01 -
01:03
愛自己，是終身浪漫的開始
2025-04-26 17:14 -
正念八步悟人生，走出焦慮享成長
2025-04-26 10:10 -
正念八步悟人生，走出焦慮享成長（內有音頻）
2025-04-26 10:03 -
01:34
焦慮真相，想象VS現實
2025-04-25 17:06 -
01:03
每天念3遍，天天好心情
2025-04-24 17:05 -
02:26
正念練習，提升睡眠質量的秘訣
2025-04-23 17:20 -
01:18
不要目標焦慮
2025-04-22 18:18 -
05:24
睡前冥想，助您甜美入夢鄉
2025-04-21 17:01 -
02:57
情緒管理，掌握自由之道
2025-04-20 17:22 -
01:08
愛自己是幸福源泉
2025-04-19 17:20 -
01:08
愛自己是幸福源泉
2025-04-19 17:20 -
八步妙法啟般若，一見晴天便晴天
2025-04-19 10:10 -
八步妙法啟般若，一見晴天便晴天（內有音頻）
2025-04-19 10:01 -
01:11
情緒如天氣，擁抱完整的自己
2025-04-18 17:29 -
01:29
正念是細胞級別的身體療愈
2025-04-17 17:33 -
01:13
正念練習，降低疼痛強度
2025-04-16 18:57 -
06:25
甜美入夢，睡前冥想
2025-04-15 18:01 -
01:07
快樂秘訣
2025-04-13 18:15 -
00:48
焦慮一定會好
2025-04-12 17:23 -
走出痛苦不堪的失眠與焦慮，我學會了如何健康快樂生活
2025-04-12 10:02 -
01:02
最好的時光永遠是現在
2025-04-11 17:07 -
00:56
幸福是溫暖瞬間的總和
2025-04-10 17:04 -
01:40
念頭與情緒，如何與自己相擁
2025-04-09 17:09 -
06:11
緩解身體不適冥想
2025-04-08 18:31 -
00:39
覺知與念頭的區別
2025-04-07 18:12 -
00:37
思維反芻時如何跳出惡性循環
2025-04-06 17:52 -
01:29
正念的核心是覺知
2025-04-05 18:10 -
00:26
焦慮的反義詞
2025-04-04 18:32 -
08:22
睡前冥想帶你進入夢鄉
2025-04-03 17:13 -
01:45
歲月長河，如何自在從容
2025-04-02 17:47 -
00:22
活到這歲數與生活溫柔相擁
2025-04-01 18:20 -
00:45
塵世喧囂中尋回自性圓滿的你
2025-03-31 17:28 -
01:43
接受不完美的自己
2025-03-30 17:02 -
00:55
為何需要正念？
2025-03-29 17:49 -
10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出
2025-03-29 10:09
-
經歷過焦慮的風雨，終會迎來彩虹
2025-07-12 10:12 -
經歷過焦慮的風雨，終會迎來彩虹（內有音頻）
2025-07-12 10:02 -
飽受34年焦慮抑郁折磨，如今我重燃生活的希望
2025-07-05 10:12 -
飽受34年焦慮抑郁折磨，如今我重燃生活的希望（內有音頻）
2025-07-05 10:04 -
學習正念八步法是我人生的重要轉折點，讓我有死里逃生的感覺
2025-06-29 10:12 -
經過100天努力，我終于徹底走出焦慮失眠困境，走上覺醒之路
2025-06-21 10:09 -
經過100天努力，我終于徹底走出焦慮失眠困境，走上覺醒之路（內有音頻）
2025-06-21 10:05 -
五日止語靜修，不求效果，效果自來（內有音頻）
2025-06-14 10:06 -
二次參加止語靜修，改變悄然發生
2025-06-07 10:04 -
五日止語靜修，讓我的生活變得更加輕松、自在與愜意
2025-05-31 10:33 -
五日止語靜修，讓我的生活變得更加輕松、自在與愜意（內有音頻）
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因緣際會，走進晴天八步法，走進正念修習，走進止語營（內有音頻）
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八步法如同一束光，驅散了我心中多年的陰霾
2025-05-17 10:10 -
八步法如同一束光，驅散了我心中多年的陰霾（內有音頻）
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是你們讓我重獲新生，找到了生活的希望與意義
2025-05-10 10:10 -
是你們讓我重獲新生，找到了生活的希望與意義（內有音視頻）
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正念八步悟人生，走出焦慮享成長
2025-04-26 10:10 -
正念八步悟人生，走出焦慮享成長（內有音頻）
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八步妙法啟般若，一見晴天便晴天
2025-04-19 10:10 -
八步妙法啟般若，一見晴天便晴天（內有音頻）
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走出痛苦不堪的失眠與焦慮，我學會了如何健康快樂生活
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10年來嘗試了各種方法，直到遇到八步法，將我從焦慮抑郁中拯救出
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不要失去自己的能量
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行動是解決精神內耗最好的方法
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來訪不遇，門外花等你
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熱愛生活，不慌不忙感受路
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療愈自我的5個跡象
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慢生活 是一種智慧
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為何總往壞處想？
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焦慮好了，是什么體驗
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踮腳尖健康快樂好方法
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人到中年 回歸之路
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想去就去
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最好的晚年，只生歡喜
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最好的晚年，像一杯清茶
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專注當下，就是生活真諦
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什么是幸福？
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微小改變，重塑山河的力量
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正念做飯，讓廚房變魔法屋
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療愈焦慮，慢下來是關鍵
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不再焦慮，四支柱守護健康
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掌控生活，主動塑造每一天
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生者，寄也；死者，歸也
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內心能量不足，4句話煥然一新
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生活五味，情緒成長指南
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睡前冥想
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睡前冥想，助您甜美入夢鄉
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情緒如天氣，擁抱完整的自己
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正念是細胞級別的身體療愈
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正念練習，降低疼痛強度
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甜美入夢，睡前冥想
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快樂秘訣
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焦慮一定會好
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最好的時光永遠是現在
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塵世喧囂中尋回自性圓滿的你
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最好的晚年，像一杯清茶
2025-06-21 17:35 -
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為何總往壞處想？
2025-07-08 18:31