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正念練習，提升睡眠質量的秘訣

2025-04-23 17:20:20 北大張晴解焦慮北京舉報

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北大張晴解焦慮

6443粉絲北大和斯坦福大學雙碩士｜牛津大學認證正念導師，央視特邀嘉賓講解焦慮及失眠，幫助20萬+人改善焦慮失眠

00:59 微小改變，重塑山河的力量

01:11 焦慮軀體癥狀沒有好

01:05 少刷手機，多往公園跑養氣血

01:03 正念做飯，讓廚房變魔法屋

00:56 療愈焦慮，慢下來是關鍵

00:27 不再焦慮，四支柱守護健康

01:48 掌控生活，主動塑造每一天

01:15 生者，寄也；死者，歸也

01:04 內心能量不足，4句話煥然一新

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