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一個小動作，肩頸舒服！

2025-05-17 11:00:00 芙順堂河北舉報

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芙順堂

224粉絲弘揚傳統文化服務健康大眾

00:17 弓步甩臂操，每天十分鐘，瘦全身

00:49 跟我一起練養月干操！

00:24 搓搓耳朵，到老不糊涂

00:42 熄燈前，必做手指操，一覺到天亮

00:40 左右扭一扭，腸胃動起來

00:52 快樂拍拍手，拍出健康來

00:42 晨起3動作，頸肩腰腿都輕松

00:22 每天飯后30下，到老笑哈哈

00:40 簡單一招，通達全身，中老年必練

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