肺的主要職責是幫助人體過濾所吸入的氣體，肺部作為人體氣體交換的主要場所，是最容易受到損傷的部位。而且近年來，據臨床研究發現，人們越來越多的不良行為習慣會給肺部疾病留下可乘之機，所以，近幾年我們會發現，臨床上患有肺部疾病的人越來越多，養肺護肺刻不容緩。

而說起養護肺健康，在大多數人看來跑步和散步或就有利于強化肺部功能，那么，經常散步真的有助于養肺嗎？而人們若是想要養護肺部健康，除了要多散步以外，這3件肺喜歡的事，建議不妨主動做好。

一、散步對肺臟有好處嗎？

常言道：“飯后百步走，活到九十九”，飯后散步，是生活中許多中老年人都常有的習慣，在他們看來，每天堅持在飯后散步，既能有助于消化，也能強身健體，呵護身體的健康。那么，散步對人體到底有哪些好處呢？

其實，散步作為一種常見的有氧運動，堅持每天散步或能有效幫助人體提高心肺功能。尤其是對于一些肺部功能本就不太好的人來講，經常做散步這樣的有氧運動，在一定程度上能夠促進肺部的擴張，以此來提高肺的活力，及人體的肺活量，長期堅持，或對于養護肺部健康具有很好的幫助。所以，堅持散步確實能夠養肺護肺。

二、這3件肺喜歡的事，應主動做好

1.肺喜“水”

肺臟其實是一個比較喜潤惡燥的器官，所以，想要養護肺健康，平日里養成多喝水的習慣很重要。因為若是人體出現了缺水的癥狀，不僅會加重肺的負擔，而且還會對肺功能的正常運轉產生一定的影響。而適量水分的補充不僅能夠有助于維持身體的正常運行，更有助于滋潤肺臟，養護肺健康。

2.肺喜“防護”

我們都知道，人體的肺臟之所以容易受到損傷，主要是因為肺臟是人體氣體交換的主要場所，而人們若是想要養護肺部健康，防止肺部受損，那么就需要注重自己所吸入的空氣的質量。

而在出門時養成戴口罩的習慣，或是盡量少去煙塵含量較高的環境中等，或都能減少空氣中有害物質和雜質對肺部的損傷。所以做好相關的防護工作在一定程度上也有助于養肺護肺。

3.肺喜“白”

“五色入五臟”，而入肺臟顏色就是白色。所以，對于肺功能不好或是一些慢性肺病患者來說，若是想要養護肺健康在平時主動多吃一些白色食物，比如白蘿卜、雪梨或是山藥等食物，或都能起到不錯的養肺潤肺的效果！

【本圖文由“熊貓醫學”新媒體獨家原創出品，作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、復制】