孩子抑郁了，家長還是要以一顆平常的心去看待，因為這個病得慢慢來，不可著急，允許孩子多些時間休息療愈、也接納孩子處于一個不如自己預期的狀態；同時更要與時俱進，多多學習抑郁癥方面的知識。

這是很現實和貼切的中肯建議。當然，家長們也不是萬能的，也是有情緒的，甚至遇到這種問題都是第一次，所以學習是改變自己和應對孩子最有效的方式和途徑。

很簡單的道理，你必須明白：抑郁癥的癥狀有哪些？孩子的需求是什么？如何去改變這一切？面對抑郁的孩子要死要活，我們家長是阻止還是采取共情的方式應對？

以上這些問題只是冰山一角，但是如果你通過學習，懂得了如何去應對以及知道這是為什么的原理和真相后，是不是內心就會變得非常淡定、從容呢？

當家長對這方面的知識，足夠了解的時候，那么我們內心的恐懼和焦慮，就可以在從很大程度上緩解，甚至消失。

我們之所以陷入恐懼和焦慮之中，還有快樂不起來了，那都是因為我們不知道如何去應對抑郁癥的孩子，每天活在各種擔心之中，始終快樂不起來！盲目地做著不是孩子需求的幫助！

我遇到很多父母，孩子一抑郁就急著帶去醫院，結果去到醫院后，醫生給孩子貼上了一個抑郁癥的標簽，甚至一度嚇壞了孩子。畢竟孩子們還是沒有辨別和自我強大的調節能力的，一波操作，容易再次傷害到孩子。不是啥抑郁都要帶去醫院的，或許休息陪伴下，遠離刺激源慢慢就緩解了。

所以，家長們面的這些問題首先要做到放松、平靜、淡定！

勇敢地去學習、尋求專業人士的幫助，不急著做決定，多多了解和三思，慎重一點做決定，或許會更妥當一些。

而學習是不需要你花費太多金錢，只需要時間就可以了，最起碼學習是最有效的方法，你現在的知識、認知層面沒辦法去解決孩子的問題，那么學習就是讓自己提升開悟，從而知道怎么去做了。

當你掌握足夠的應對知識和技巧，就不會害怕了，時間久了你就真正摸透了抑郁癥，先前的壓抑不快樂、緊張完全就是多余的。

如果你不懂得利用學習，不去借助專業老師的指導來提升自己，每天活在各種緊張和抱怨之中，那么就很容易陷入到慣性的思維之中，進而被孩子的狀態影響，拖入深淵里。

就如這位網友的評論說得實在是太好了！

他說：家長還要有一種病，叫做陪著抑郁癥孩子一起病。這病比抑郁癥更難受，更折磨人。抑郁孩子好了，家長才能好。抑郁孩子不好，家長就會一直陪著一起病。細品一下。

可見學習、跳出思維的框架、突破認知、看到更多的真相，才是最重要的。

作者：阿秋，心理咨詢師、重度抑郁癥康復者（走出心魔與家屬指引助你順利走出抑郁）