本文是圓方的第1025篇原創

昨天去聽了期待挺久的“夢龍樂隊”演唱會。擦……突然發現隨著圓方胖了20斤，大丹的身材變得更好了……

或許有小伙伴不太了解夢龍樂隊（Imagine Dragons）和他們的主唱大丹，這里先簡單介紹下下。

夢龍樂隊是2008年誕生于美國猶他州，后來從拉斯維加斯的搖滾樂隊中脫穎而出。他們最初被視為另類搖滾樂隊，后融合流行、搖滾和電子音樂元素，于2012年躋身世界頂級搖滾樂隊之列。
丹·雷諾茲是樂隊的靈魂人物。大丹1987年7月14日生于拉斯維加斯，他是家中老七，父親是律師兼作家，母親給予他溫暖與關愛。他在高中學習多種樂器，熱愛搖滾，受多位搖滾歌手影響。大學期間他加入耶穌基督后期圣徒教會成為傳教士，后轉學到楊百翰大學主修音樂、通信和營銷，期間與他人共同創建了夢龍樂隊。

或許因為從小“宗教”的背景，“夢龍”的歌大多“正能量”爆表，大部分的歌曲激昂振奮，鼓舞人心，激勵著人們像勇士一樣去戰斗。現場聽“夢龍”的演出，有一種另類的“被布道”的感覺。

他們的歌經典曲目很多，比如《Radioactive》《Demons》《Believer》《Thunder》《Warriors》。

圓方個人最喜歡的大概是《Believer》不知道在健身房單曲循環過多少次。

說回主題，今天主要想說是大丹秀肌肉這個事。

開篇的圖大家可以看到，大丹演唱會幾乎是全場不穿上衣的，從頭到尾不停歇的這樣唱兩個小時。

這也變成了他的個人“特色”，甚至有人調侃說，穿衣服的大丹是對演唱會的不尊重。

但是一開始“大丹”并不是這樣的，最早出道的大丹并不健壯，相反因為個子比較高(大丹身高193厘米)，原來還顯得比較纖細。

而因為高強度的表演和不規律的生活，他曾經是一個對飲食毫無節制的少年，每晚沉迷于披薩、漢堡、炸薯條和含糖麥片。

然而，命運給了他一次沉重的打擊。他被診斷出患有潰瘍性結腸炎和強直性脊柱炎，這兩種罕見的自身免疫性疾病。這種疾病會導致脊椎發炎，并可能導致身體不同部位的疼痛。

這種痛苦之嚴重，以至于在嚴重時。他很難抬起剛出生的女兒，更是幾乎無法現場表演。大丹說：“我會一瘸一拐地站在舞臺上，一動不動。”

但更大的問題是，他還不太能接受常規治療。因為止痛藥會破壞他的聲帶，而免疫抑制劑會讓他一直感染鼻竇炎。

他說：除了每天徹底清理飲食和鍛煉，我真的別無選擇。

從那之后大丹開始健身，而健身也幫助他重塑了身體，也重塑了他的生活。

他的訓練計劃并不僅僅是簡單的力量訓練，更是關于身體的恢復與炎癥的控制。歷經一年多的辛勤鍛煉，終于將一塊腹肌蛻變為鮮明的六塊腹肌，肱二頭肌也愈發健碩。而炎癥和疼痛，也慢慢遠離了它。

而也是從這個時候開始，他演唱會就再也不穿上衣了……

不過，過去都是在視頻看，只是覺得他身材還不錯。這次在現場看大丹的演出，那一身腱子肉真的，嘖嘖嘖……

視覺沖擊力MAX，尤其是他敲鼓的時候，的確能夠感覺什么是“力與美”的結合。

看完演唱會，圓方問自己，這些年其實自己訓練也是蠻刻苦的，論天賦應該也不比大丹差多少。為啥始終就沒有練到這個水平呢？

可能還是缺了一點點“執念”，和一定要達成的“動力”！

圓方評估了一下，其實只要努力100天，做出來70000卡左右的熱量缺口。保持干凈健康的飲食和科學合理的訓練，大概就能練成和大丹差不多的身材。

這難道不是自己訓練這么多年，一直渴望達到的目標么？

“人生真正遺憾的不是‘我不行’，而是‘我本可以’！”

所以圓方許下一個心愿：“拼搏一百天，努力變大丹！”從今天起，每天公布自己70000卡的訓練進度，也請小伙伴們監督。

等到100天之后，也給小伙伴們好好地秀一秀。有興趣的小伙伴也可以列下你的提升計劃，和圓方一起打卡哦！

(Day1 1000/70000 體脂21.8)