“體重異常容易導致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關聯。”

“有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專業(yè)醫(yī)生和專業(yè)醫(yī)療機構的幫助。”

3月9日下午，在十四屆全國人大三次會議民生主題記者會上，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示，將持續(xù)推進體重管理年行動。實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治。

國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》指出，有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

微博熱搜截圖

隨后，有關減肥的話題陸續(xù)沖上微博熱搜。網友們在分享自己減肥經歷的同時，也希望尋求一個更科學的減肥方式。

3月10日上午，全國政協十四屆三次會議在人民大會堂舉行閉幕會。

被問及“體重管理年”三年計劃，張文宏委員笑指記者，“像你這樣的大肚子，是我們的主要目標”。

張文宏還表示，“體重管理不僅僅是減肥那么簡單”“很多都是跟慢病管理有關。”

報道截圖

綜合央視網消息，目前，大家公認減肥的辦法是“管住嘴”。那么，“輕斷食”“戒晚餐”“斷碳水”等減肥方式真的管用嗎？

從醫(yī)學上說，營養(yǎng)治療是肥胖癥綜合治療的基礎療法，主要包括限能量飲食、高蛋白飲食、輕斷食、低碳水化合物飲食等方式。其中，就有輕斷食的“選項”。專家表示，輕斷食不代表不吃飯，過度的節(jié)食是不科學的。

中日友好醫(yī)院內分泌科副主任醫(yī)師謝玲玎表示，減重人群在減重結束大概一年后，約30%—50%會發(fā)生反彈。四年之內，絕大部分人都可能會回到減重前水平。由于體重和體脂的減少，會被機體認為是對生命的威脅。

另據北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬介紹，減肥需要用科學適度的節(jié)食方法，保證每天蛋白質、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素以及水分攝入的前提下，根據體重控制熱卡攝入即可。

報道截圖

專家表示，人體是一個能量的平衡體，單純地增加運動量，如果不控制每天熱量攝入總量，同樣不能達到減重的目的。此外，過量的運動還容易導致身體肌纖維損傷、肌間脂肪增多，造成四肢的粗壯。

運動減肥要結合自身特點，一般肥胖人群應綜合進行有氧運動、無氧運動以及柔韌性和平衡訓練，運動前后都要及時進行充分的熱身和整理。

來源：極目新聞綜合央視新聞、央視網、中青報、解放日報、新華社等