悠悠U面館

2025/3/24 No.299期

本期菜單

○ 地鐵減脂四小招

○ 文明乘車，請勿吸煙

○ 樹洞留言知多少

○ 搭地鐵，賞木棉花

○ “發(fā)短信讓我補登，卻找不到補登入口”

○ 百家茶話：雷鋒月，在地鐵站有見到什么感人的事情嗎？

1

館主優(yōu)選

○ 近期，“體重管理年”的相關(guān)話題受到大家的廣泛關(guān)注，搭乘地鐵的碎片時間可以怎么利用呢？

圖：鄧志聰

• 候車靠墻站，靠墻站立時,要求頭、肩、背、臀、腳跟緊貼墻壁。此舉有助于矯正體態(tài)，比低頭族更消耗卡路里；

• 站立抓扶手，隨列車晃動仍能保持平衡，收緊腹部進行核心訓練（早高峰難度過高，請注意安全）；

• 端正坐坐好，挺直腰桿拒絕“葛優(yōu)躺”，可閉目養(yǎng)神調(diào)整呼吸，減輕壓力和焦慮；

• 出站走樓梯，堅持有氧運動，能夠有效提升心肺功能、燃燒脂肪并增強肌肉力量。

圖：袁彥昌

館主提示：請在確保自身安全且不影響他人的情況下操作哦！趕緊轉(zhuǎn)發(fā)給你每一位需要的朋友吧。

○近日，在國內(nèi)某地鐵上，一名乘客在車廂內(nèi)吸煙，來了三波工作人員上前勸阻，但還是旁若無人要再嗦最后一口，最終才將煙滅了。在此不得不搬出館主的“十米大刀”---傳說中越來越長的“車廂禁止標識”。

館主提醒：地鐵站及車廂內(nèi)嚴禁吸煙，為了您和他人的健康，請自覺遵守規(guī)定，共同維護文明的出行環(huán)境！如遇不文明行為，可聯(lián)系現(xiàn)場工作人員或96891服務熱線。

○有小伙伴問館主，地鐵電視里有一個樹洞欄目，經(jīng)常能看到一些溫暖、有趣、感人的留言，但因為行程匆匆，未能具體了解如何才能留言“上電視”。

圖：鄒怡

館主將方法告訴各位：關(guān)注抖音“廣州樹洞同學”，在最新一期樹洞同學視頻下方留言即有機會被選中。

○三月的風掠過嶺南，催開了一樹樹烈焰般的英雄花，羊城各處一片紅。木棉不僅好看，還很好吃，不少街坊用木棉花煲湯（聊到這里，羊角君廣東人的煲湯基因覺醒了）。趁著春色，莫負花期，乘地鐵穿行，去邂逅這場“紅色焰火”吧。

圖：肖曼

館主提醒：木棉花又是廣州市市花，在廣州真的隨處可見，如果一定要推薦一個觀賞點的話：一號線農(nóng)講所、烈士陵園、東山口；二號線海珠廣場、紀念堂......總之，不必遠行，出地鐵口不遠一定可見滿片紅……至于煲湯，出于安全起見，大家還是不要隨便采拾路邊跌落的木棉花，有需要可到正規(guī)的藥房或者市場購買哦。

2

U答時間

○ 有小伙伴咨詢“我搭乘地鐵第二天收到了補登的短信，為何怎么也找不到在哪里可以補登”。

通常，如果收到補登的短信，一般情況是進站使用了羊城通乘車碼且該乘車碼缺失出站記錄，1.微信可通過搜索“羊城通乘車碼”找到對應小程序進行補登；2.支付寶渠道可通過首頁“出行”選項，進入后在左上角選擇“公交”，找到對應乘車碼，進行補登。

館主提醒：進出閘機記得使用同一個乘車碼，使用過程中若有疑問可咨詢現(xiàn)場工作人員或撥打96891服務熱線，乘車碼進出閘記錄不完整，或有人工補錄過閘信息等情況，系統(tǒng)會在7天后進行扣費。

3

百家茶話

○春風三月暖，雷鋒伴我行，這個三月，你在地鐵里遇見過哪些溫暖瞬間？或許是有人默默為老人讓座，或許是陌生人主動幫忙抬起沉重的行李箱，又或許是一句貼心的提醒、一個善意的微笑……這些微小卻閃光的好人好事，讓匆匆充滿溫度。無論是舉手之勞還是善意接力，每一份善意都值得被記錄！快來留言區(qū)寫下你的故事，讓更多人看見平凡生活中的不平凡感動吧～

圖：鄧志聰

一市民通過廣州12345熱線反饋其在南沙客運港站身體不適，車站輔警及工作人員及時救助，迅速聯(lián)系其家人及醫(yī)護人員，特此表示感謝。

4

扶你上墻

○ 網(wǎng)友感嘆“廣州地鐵也是有高級感的”，提到咱們車站，館主要驕傲地告訴你，近日外交部發(fā)言人毛寧在海外社交媒體上發(fā)布了一段主題為“中國最美地鐵站”的視頻，廣州地鐵的彩虹橋站就名列其中。還沒看的戳→。美的定義從不唯一，在你心中廣州地鐵最美的地鐵站是哪一個呢？

想館主扶你上墻？歡迎分享你坐地鐵的各種趣事、暖事…

精彩連連看

文|鄒怡 楊溢

圖|袁彥昌 鄧志聰 肖曼 鄒怡

編審|楊溢 譚竹茜