生活中，有些疼痛不是小事，可能是血管堵塞發出的“求救信號”。

身體這4個地方一疼，要格外

留心，及時護好血管健康！

1.胸口疼：心臟血管在“報警”

如果胸口突然覺得像被什么壓著、擠著，甚至疼得喘不過氣來，還可能牽扯到肩膀、手臂、脖子或下巴，那可得當心了。這往往是心臟血管堵塞的信號。

尤其在爬樓梯、干活兒或生氣激動時疼得更明顯，休息一下又好些，這種情況絕不能拖。

這時應趕緊停下來休息，如果疼了10分鐘還不緩解，或者反復發作，快去醫院查查心電圖和血管情況，別硬扛！

2.頭痛得厲害：腦血管可能有麻煩

頭痛不算稀奇，但如果突然頭痛得像要“炸開”，還伴著惡心、想吐、頭暈眼花，甚至看東西模糊，那就危險了。這可能是腦血管堵塞的前兆。

腦子缺血可不是小事，嚴重時甚至會威脅生命。

應趕緊躺下休息，保持安靜。如果癥狀持續或加重，馬上撥打急救電話，及時就醫最要緊。

3.腿腳疼：走幾步就難受，當心下肢血管

中老年朋友有沒有這樣的經歷：走一段路腿就酸疼無力，甚至抽筋，停下來歇會兒又好了，可再走又疼？這叫間歇性跛行，很可能是下肢血管堵了。

如果再嚴重些，腿腳可能發涼、發白，甚至摸不到腳背脈搏，那就更得重視了。

記得平時別老坐著，多活動活動腿腳。如果走路總疼，建議去醫院做個下肢血管彩超，早發現早調理，別等到走不動才后悔。

4.肚子疼得突然：腸道血管也可能堵

如果肚子突然疼得厲害，像刀絞一樣，還伴著惡心、嘔吐、肚子脹氣，可別只當是吃壞了肚子。這可能是腸系膜血管堵塞，腸子缺血引起的。拖下去，腸子壞死就麻煩大了。

在疼得受不了時，先別亂吃藥，趕緊去醫院掛急診。醫生會通過檢查判斷是不是血管問題，早治早安心。

這幾類人要格外護血管

1、辦公室長時間坐著，很少活動，如電腦工作者、司機等。因為這類人群運動量少，吃得好、吃的多，會導致肥胖，從而患上冠心病，冠心病就是血管疾病之一。

2、經常熬夜，黑白顛倒的人群，如：保安,IP工作者,因為保證肝臟代謝血流的時間在晚上11點到凌晨4點左右,經常熬夜,黑白顛倒,會使心腦血管代謝的時間打亂.所以會導致血管提前老化。

3、抽煙人群,吸煙是讓血管發生病變的元兇之一.經常吸煙會給血管功能直來越差,使血液的黏稠度增高.故事人的血管提前老化。

4.有高血壓、糖尿病、高血脂的：慢性病讓血管更脆弱。

5.上了年紀的：血管老化，堵的風險自然高。

6.家里有人得過心血管病的：遺傳因素得防著點。

7.胖得厲害的：脂肪多，心臟和血管負擔重。

吃對食物，有助于血管更通暢

1.多吃粗糧：燕麥、糙米、全麥面包，膳食纖維多，能降膽固醇，血管負擔輕；

2.水果堅果不能少：橘子、草莓、獼猴桃、核桃，富含維生素C和E，抗氧化，血管更年輕；

3.選好油脂：多吃三文魚、沙丁魚，用橄欖油炒菜，不飽和脂肪酸幫你清血管；

4.補點鉀：香蕉、土豆、菠菜，降血壓，護心臟；

5.喝點茶：綠茶、紅茶，茶多酚抗炎又降脂，血管愛喝。

來源：老年日報（文中部分圖片來源于網絡，非商業用途，僅用作公益科普，如有侵權，請聯系刪除）