美好的一天

從早餐開始

然而隨著快節(jié)奏的生活作息

人們越來越多降低了對早餐的關(guān)注

趕著吃甚至不吃早餐

成為大多數(shù)人的常態(tài)

可長期這樣，對身體健康十分不利

不吃早餐

26歲女子膽囊里長了上百顆結(jié)石

和許多“上班族”一樣

浙江寧波26歲女白領(lǐng)小薇（化名）不吃早餐

覺得這樣可以“節(jié)省時間”

可就在三個月前

小薇冷不丁感到右上腹一陣脹痛，痛感尚能忍受

持續(xù)了大約半個小時

一開始她以為是消化不良

直到幾天后，相似的疼痛又出現(xiàn)了

她這才意識到

身體可能出了問題

在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查后

小薇確診膽囊充滿型結(jié)石

影像可見

她的膽囊里密密麻麻地長滿了結(jié)石

數(shù)量有上百顆

隨著疼痛出現(xiàn)的頻率越來越高，起初是2到3周一次，后來每隔三四天就會發(fā)作，嚴(yán)重影響她的日常生活，小薇在媽媽的陪同下，來到寧波一家醫(yī)院肝膽胰外科就診。

接診醫(yī)生告訴她們，從各項檢查結(jié)果來看，如果長期不治療，極易誘發(fā)急慢性膽囊炎，繼發(fā)膽管炎和胰腺炎，甚至引發(fā)癌變，建議進(jìn)行手術(shù)。

術(shù)后，小薇也終于見到了困擾她多時的“罪魁禍?zhǔn)住保挚词且欢鸦揖G色的小碎石，單顆直徑幾毫米，數(shù)了數(shù)有一百多顆。

高能預(yù)警！膽小慎入！

上百顆結(jié)石↓

醫(yī)生分析

這和她長期不吃早餐有關(guān)

不吃早飯危害竟有這么大？

其實，不僅僅是早飯

長期不按時吃飯也會影響膽囊健康

膽囊結(jié)石的高發(fā)人群有哪些？

生活中我們該如何保持膽囊健康？

一文梳理↓↓↓

為什么不吃早飯會影響膽囊健康？

小薇的經(jīng)歷并非個例。隨著生活節(jié)奏的加快，許多年輕人選擇“省略”早餐，甚至長期不吃早餐，這種不良習(xí)慣恰恰成為膽囊結(jié)石的“溫床”。

醫(yī)生介紹，膽囊是儲存和濃縮膽汁的器官，需要消化食物時，膽囊收縮排出膽汁。夜間膽囊持續(xù)存儲膽汁，如果早上不進(jìn)食，膽汁就無法排出，在膽囊內(nèi)不斷濃縮，到一定程度，會析出晶體附著在膽囊壁上，這些結(jié)晶日積月累地沉積，逐漸變成了膽囊結(jié)石。

醫(yī)生：最好6到8點吃早餐

醫(yī)生建議，最好在早晨6到8點進(jìn)食早餐。如果因為工作等原因，難以在6-8點進(jìn)食早餐的話，哪怕喝一杯水，也有較大幫助。

醫(yī)生還提到，膽囊結(jié)石成因復(fù)雜，除了不吃早餐，高脂肪、高膽固醇飲食，以及肥胖、久坐等生活方式，都可能增加患膽囊結(jié)石的風(fēng)險。膽囊結(jié)石預(yù)防勝過治療，按時吃早餐，飲食上做到少油、少膽固醇、不過量攝入食物，再結(jié)合運(yùn)動，能較好地預(yù)防膽囊結(jié)石。

膽囊結(jié)石高發(fā)人群

女性：雌激素影響膽囊排空引起膽汁瘀滯，促發(fā)結(jié)石形成。而女性體內(nèi)雌激素水平更高。因此較男性更易患膽固醇結(jié)石，膽囊結(jié)石患者中女性明顯多于男性。

飲食不規(guī)律及肥胖者：飲食偏葷喜甜者，脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽固醇結(jié)石。甜食促進(jìn)胰島素分泌，會加速膽固醇沉積。經(jīng)常不吃早餐會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，促使結(jié)石形成。肥胖者大多脂肪和膽固醇攝入過多，加之活動較少，易發(fā)生膽囊結(jié)石，肥胖者膽囊結(jié)石的發(fā)病率比正常人高約5倍。

年長者：隨年齡增長發(fā)病率逐漸增高，多發(fā)于40~60歲。

長期少運(yùn)動和久坐習(xí)慣人群：人進(jìn)食后膽汁分泌量增加，而久坐容易胃腸道蠕動減慢，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，導(dǎo)致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來。

如何保持膽囊健康？

• 拒絕油膩

• 少喝酒，多飲水

戒酒可減少對膽囊的不良刺激。

• 按時吃飯

一日三餐，營養(yǎng)均衡。按時進(jìn)餐，可通過促進(jìn)膽囊排空，降低膽汁中膽固醇的飽和度。

• 合理控制體重

超重和肥胖者應(yīng)減輕體重 ，但減重應(yīng)循序漸進(jìn)(<1.5kg/月 )，因熱量攝入極低或減肥手術(shù)而快速減重者每日攝入脂肪不應(yīng)低于7g~10g，以確保膽囊收縮和膽汁循環(huán)功能良好。

• 經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉

平常要注意適當(dāng)參加體育鍛煉，能夠減少身體肥胖的現(xiàn)象，避免出現(xiàn)膽囊炎或者膽囊結(jié)石。

各位街坊如有上述習(xí)慣的，

趕緊調(diào)整過來，

合浦那么多好吃的早餐，

不吃多可惜！

歡迎加小姐姐微信

來源： 央視新聞、浙江之聲、廣州日報

法律顧問：廣西先導(dǎo)聯(lián)合律師事務(wù)所