年年喊減肥，方法試了一大堆，管住嘴、邁開腿，可體重卻像坐過山車，稍不注意就反彈，身心俱疲！其實，在追求健康與美的時代，體重管理絕非簡單的減重。中醫在體重管理方面也有著獨特的理念和方法，不僅注重體重數字的變化，更注重身體整體的健康平衡。

【婦幼健康科普】

中醫對肥胖的獨特見解

中醫認為，肥胖絕非僅僅是熱量攝入過多那么簡單，其根源與人體的臟腑功能失調密切相關。

《中醫體重管理臨床指南》指出：

BMI≥24 ：超重

BMI≥28 ：肥胖

中心性肥胖：男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm。

體重每增加1公斤，患病的危險至少增加5%。肥胖者發生Ⅱ型糖尿病的危險性是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來會患上糖尿病。BMI每增加5個單位，心血管疾病的發生率就會上升20%-30%。

中醫對肥胖的辯證分型

肝郁化火型

●特征：面色偏紅，易怒煩躁，暴飲暴食，常伴有高血壓。

●成因：長期壓力大，肝氣郁結化火。

●調理重點：疏肝解郁、清熱降火。

脾虛濕盛型

●特征：面色萎黃，肢體困重，乏力倦怠，大便粘膩。

●成因：脾胃虛弱，水濕運化失常。

●調理重點：健脾益氣、祛濕化痰。

氣虛痰濕型

●特征：面色蒼白，氣短乏力，容易浮腫，稍活動大汗淋漓。

●成因：肺脾氣虛，痰濕內停。

●調理重點：補氣健脾、化痰利濕。

脾腎陽虛型

●特征：面色晦暗，畏寒肢冷，腰膝酸軟、大便溏薄。

●成因：脾腎陽氣不足，代謝功能低下。

●調理重點：溫補脾腎、活血化瘀。

中醫對肥胖的綜合調理

中藥調理

根據不同的體質和肥胖成因，中醫會開出個性化的中藥方劑，通過調整人體的臟腑功能，從根本上改善肥胖的內在環境。

中醫適宜技術

1

中藥泥灸：通過借熱助陽、以熱引熱，將中藥泥的藥性滲透到體內相應的腧穴，疏通經絡、調理臟腑、改善局部血液循環和內分泌系統，增加基礎代謝率。同時以熱導熱，驅散濕寒，改善體涼、脂肪堆積、血壓高、血脂高等問題。

2

臟腑推拿：以中醫理論為指導的，運用按摩手法作用于人體軀干部位(以腹部為主)的經絡穴位或特定部位，通過調和五臟六腑功能，對經絡系統及臟腑功能進行調節疏導，協調陰陽，清胃熱、利水濕、助脾運、活氣血，使體內蘊積的脂肪消解，排泄濁濕，氣機通暢，陰平陽秘。

3

平衡火罐：通過利用罐體對中脘、天樞、帶脈穴等特定穴位進行刺激，疏通肝膽經、脾胃經，促進局部血液循環與淋巴排毒，提升基礎代謝率，加速腹部、臀部脂肪分解，進而使腰圍減少。

4

穴位埋線：在針灸經絡理論的指導下，將可吸收線體埋入相應穴位區域，對穴位產生一種緩慢、柔和、持久、良性的"長效針感效應"，達到"深納而久留之，以治頑疾"的效果。

穴位埋線在體重管理中起到"健脾益氣、疏通經絡、調和陰陽氣血"的作用，從而調整患者的植物神經和內分泌功能，祛病強身、體輕保健，療效持久鞏固，省時方便。

5

八段錦：近年來，越來越多的研究表明，中醫功法在改善體質、預防疾病、促進健康等方面具有顯著效果。例如，八段錦被認為是一種對五臟六腑都有益處的運動，能夠增強肌肉和肌腱的張力，促進血液循環，改善新陳代謝。

“調理脾胃須單舉”：飯前單臂上舉，激活消化代謝，甩掉“游泳圈”。

“搖頭擺尾去心火”：扭腰擺胯疏通帶脈，腰臀脂肪加速燃燒。

專家團隊

李影

副主任醫師

梧州市婦幼保健院中醫科主任、中醫兒科副主任。

擅長以中國整脊學理論為指導結合推拿手法、針灸和小針刀、銀質針等中醫微創技術治療脊柱相關疾病，尤對青少年脊柱側彎、婦女產后腰腿痛、小兒斜頸、頸椎病、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥、老年退行性關節炎、強直性脊柱炎等有獨到見解和豐富的臨床經驗，同時開展社區常見病的中藥辨證、針灸等治療。

陳燕

主治醫師

從事中醫工作10年余，對中醫婦科常見病、多發病及產后康復方面疾病有獨到見解。

擅長運用中西醫結合方法治療女性盆腔炎、陰道炎、月經不調、痛經、更年期綜合征、乳腺囊性增生、附件囊腫等婦科疾病，骶髂關節紊亂、子宮陰道膨出、腹直肌分離、單純性肥胖、壓力性尿失禁等疾病。

吳小春

主治醫師

從事中醫臨床工作10年余，曾到廣東省中醫院芳村分院中醫經典科進修學習。

擅長運用經典中醫理論、圓運動六經辨證體系指導思想治療高血壓、慢性咳嗽、代謝綜合征等常見內科疾病及亞健康體質調理等。針灸方面擅長運用臍針治療頸椎病、腰椎間盤突出、膝關節病、急性腰扭傷等脊柱相關疾病。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護航！

文/圖：中醫科

編輯：周幸

審核：李影、韋曉燕

終審：梁濤