你發現過這些現象嗎？

　　有人 喝水 沒多久 就要去上廁所 ，但也有人喝完大半天才需要。

　　到底誰的腎更健康呢？今天跟腎上線聊聊吧！

　　01

　　別慌，都是正常的！

　　其實，喝完就想尿和喝完隔較長才想尿，這都是正常的現象，是 腎臟和膀胱在智能調節，別擔心！

　　因為，每個人膀胱的容量和伸縮性能、對膀胱發出排尿信號的壓力閾值、身體缺水的程度、喝的種類和數量、所處的環境、心情都不一樣，尿的量和次數會受這些因素的綜合影響。

　　02

　　腎臟和膀胱的智能調節

　　①膀胱根據能裝多少和對尿意刺激敏感性來調節

　　我們大家的膀胱一般能裝300～500ml尿，也就是大約一瓶礦泉水的量，但膀胱非常“能伸能屈”，個體差異大！

　　當膀胱儲存150-300ml尿時，人就可以感受到尿意。而讓它再裝多一些，有的人能裝到600-700ml，它也可以。

　　隨著尿量增多，膀胱壓力越來越大，想尿尿的沖動也就越明顯。

　　因此，如果一個人的膀胱沒那么能“裝”，或者對尿意刺激敏感，就更容易喝完就尿。

　　要不怎么考試緊張、上班摸魚的時候，恨不得去800遍廁所。但在玩游戲、打麻將時，也能憋好長時間...

　　②腎臟根據身體是否缺水來調節尿液生成

　　當一個人身體缺水，那么腎臟會增加水分的重吸收，減少尿液產生。而當一個人不缺水，那么腎臟就會減少重吸收，增加尿液排出。

　　通過腎臟智能調節，來維持身體內水的平衡，這是腎臟最有用的功能之一。

　　這也是為什么很多小伙伴會疑惑：“我早上喝水，就老半天也不尿；但如果我下午喝水，尿的就會更多更快！”

　　因為經過一夜的睡眠（大家在睡眠期間通常是不喝水的），早上排了一泡尿之后，身體已經處于相對缺水的狀態，這時候你喝水， 腎臟還要增加水的重吸收先來補足身體缺失的水，就不會馬上想尿。

　　這跟熱天尿少點、冬天尿多點也是一個道理，天氣熱、出汗多或者周圍環境很干燥的時候，身體容易缺水，腎臟開啟尿液濃縮模式，就不那么容易馬上尿；反之，則開啟尿液稀釋模式。

　　腎臟能這么智能地調節水，大家真得好好感謝它！

　　③喝的東西、量、速度不一樣

　　如果喝的是白水，或者一些會產生利尿作用的飲品，如茶、咖啡、酒，尿液相對產生更快。

　　而如果吃了含鹽多的食物、菜湯之類的，尿液產生更慢。這也是為什么一些人如果吃得比較咸，也會更容易腫，因為水排得慢，都留在體內了。

　　另外，水果的主要成分是水，但胃腸吸收相對慢一些，所以夏天適當吃點水果，補水效果比白水更好更解渴。

　　通過上面的了解，我們知道腎臟、膀胱智能調節，會讓我們尿尿的次數、量、間隔時間都有比較大的區別。

　　03

　　那什么情況要懷疑不正常的尿尿？

　　01

　　年輕人夜尿多

　　因為熬夜刷劇、工作、失眠產生的夜尿，不叫夜尿多。

　　夜尿多是指在睡眠狀態下，人被憋醒，次數≥2次，且尿量也多，要懷疑腎臟濃縮功能異常。

　　建議去腎內科查下血壓、尿檢、腎功能、尿滲透壓。

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　　尿液性狀不對

　　尿色發紅、尿里面有密密麻麻很久不消失的泡沫也建議體檢一下。

　　出現這些表現不一定是異常，健康人也可能有，比如吃了紅心火龍果導致尿色異常，尿液中有較多別的分泌物產生了泡沫，但還是建議去腎內科查下血壓、尿檢、腎功能更穩妥。

　　最后，還是要說一說老生常談：大部分早期、中期腎臟病甚至部分尿毒癥患者毫無癥狀，大家疑慮的絕大部分癥狀也不是腎病產生的。

　　癥狀非常具有欺騙性，能尿，尿液也清澈不代表腎沒問題，查了尿檢無尿紅細胞增多、無尿蛋白增多，腎功能無血肌酐升高，那才是真的腎好！