跳水雙人項目，選手們在場上需要有極高的同步性，才能跳出完美的動作。今天（5月2日）在“水立方”進行的2025世界泳聯跳水世界杯總決賽中，中國選手包攬了男女雙人3米板、男女雙人10米臺4個雙人項目冠軍，他們的同步分基本穩定在8.0分至9.0分之間。

場上高度同步，場下又是如何培養默契度的？大家的共同答案是“訓練，不停地訓練”。全紅嬋/陳芋汐之所以能長時間壟斷女子雙人10米臺，有賴于兩人生活和訓練中的高度默契。陳芋汐曾表示，兩人生活中經常走著走著就步調一致了。剛搭檔5個月的胡宇康/鄭九源也表示，這段時間一直在研究彼此的動作和技術特點，分享各自對動作的想法，找到統一的節奏，場上才能達到趨于完美的同步性。

全紅嬋/陳芋汐奪得女子雙人十米臺冠軍。新京報記者 王飛 攝

日常大量訓練是提升默契度的唯一辦法

巴黎奧運會奪冠后，全紅嬋/陳芋汐一直沒有參加雙人項目。正在水立方進行的世界杯總決賽上，兩人在女子10米臺上再度合體。輕松奪冠背后，靠的就是彼此間多年來的高度默契。

今天首個動作201B，全紅嬋/陳芋汐在同步性上就達到高度一致，4名裁判在同步分上給出了兩個9.0分，兩個9.5分。首個比賽日，中國選手同步分基本在8.0分至9.0分之間，僅這一點就比大多數國外選手高出不少。

對全紅嬋/陳芋汐來說，默契不會因為時間生疏。盡管9個多月沒在一起配合，盡管直到昨天（5月1日）才把全部5個動作系統配合了一遍。但只要一起站上10米臺，多年來養成的默契就回來了。陳芋汐表示這兩天剛開始合練，感覺依舊很熟悉。全紅嬋也表示，兩人合作這么長時間，已經不需要太多磨合，把個人動作做好就行了。

“練，就練！”談及如何養成“復制粘貼”般的默契度，陳芋汐稱大量訓練是唯一辦法。巴黎奧運周期剛搭檔時，全紅嬋也總是愿意調整動作難度，以便她們能在雙人中保持動作的一致性。“只要站在賽場上，我們倆就是一個人。”陳芋汐透露，兩人生活中經常走著走著就步調一致了。

稍早前結束的女子雙人3米板比賽，巴黎奧運會冠軍陳藝文/昌雅妮以323.13分奪冠。從巴黎奧運周期到洛杉磯奧運周期，兩人依舊是配合默契的好搭檔。

昌雅妮向新京報記者介紹，其實兩人場下并非時時刻刻在一起，這樣的默契度都是通過不斷訓練得來的，這樣在賽場上才能有更好的發揮，也會激勵她們更加努力，去呈現更好的動作。

新搭檔知己知彼才能達到趨于完美的同步性

巴黎奧運會后，中國跳水隊進入到新周期，男子雙人3米板、男子雙人10米臺等多個項目進行了人員調整。本賽季，同為2004年出生的胡宇康/鄭九源開始搭檔，出戰男子雙人3米板比賽。

男子雙人3米板，胡宇康/鄭九源拿到配合以來最高分。新京報記者 王飛 攝

前兩站世界杯，胡宇康/鄭九源在墨西哥瓜達拉哈拉站拿到亞軍，加拿大溫莎站盡管站上最高領獎臺，但388.05的奪冠成績在國際賽場上是個稍顯尷尬的分數。搭檔5個月來，兩人依舊在尋找著場上場下的默契度。

鄭九源坦言，前兩站比賽彼此還不夠了解，之前也沒有通過比賽來檢驗，上來就參加世界大賽多少有點拘束，“經過前兩站比賽，我們對彼此的比賽節奏有了更深的了解，也做出了相應的調整，把動作做得更好。”

相比前兩站比賽，胡宇康/鄭九源今天發揮更為穩定，最終以448.65分奪冠，這也是兩人配合以來的最高分。最后一跳難度系數為3.8的109C，兩人更是拿到94.62的高分。

胡宇康賽后向記者介紹，自己經常看鄭九源的訓練回放，去分析他的技術特點，再結合自己動作的優缺點，優化兩個人共同的動作。“比如五三組的轉體，我的手總是比他要慢一點，我發現鄭九源的手在反轉前是不停頓的。這時候我就告訴自己要蹲淺一點，手也要連貫一些，才能跟他配合整齊。”胡宇康透露，兩人經常在一起剖析動作的原理和結構，彼此分享對動作的想法，再去調整比賽節奏，場上才能達到趨于完美的同步性。

新京報記者 孫海光

編輯 張樹婧 校對 翟永軍