各位老鄉有沒有感覺，最近出門穿衣像“打游擊戰”？

早上套長袖怕熱，中午穿短袖曬成“黑炭”，晚上又得把外套往身上裹。

沒錯，5月初的湖南天氣，正上演一場“雨熱大戰”，把人折騰得夠嗆。先看看湘北的情況，岳陽常德今兒白天還熱得冒油。

最高氣溫飆到33℃，路面能煎雞蛋，晚上卻突然暴雨傾盆。局部雨量超50毫米，山區老鄉可得注意山體滑坡，安全第一。明兒湘北雨勢還要“加碼”，岳陽益陽暴雨轉大暴雨。

常德北部局地雨量破百毫米，洞庭湖陣風7 - 8級，漁船都得回港。

張家界天門山索道也暫停了，游客只能改去室內景點，這天氣真是說變就變。再看湘中，長沙今兒開啟“燒烤模式”，最高氣溫35℃。

五一商圈地面溫度超40℃，走在上面跟踩“火爐”似的，防曬必須做到位。

可到了明兒午后，暴雨突然“殺到”，小時雨量30毫米，梅溪湖隧道都積水了，出門得繞路。湘南地區今兒“悶蒸感”十足，衡陽最高氣溫34℃，空氣濕度80%。走在街上就像進了蒸籠，午后還有雷陣雨“偷襲”，東江漂流都暫停了。

明兒暴雨“南壓”，郴州汝城、永州道縣暴雨轉大暴雨，局部雨量破150毫米，景區關閉，村民得轉移。湘西地區今兒“冰火兩重天”，吉首最高氣溫28℃，但矮寨大橋附近有霧。

能見度不足50米，司機開車得格外小心，懷化部分地區還下起了暴雨。

明兒暴雨“接力”，永順、龍山暴雨轉大暴雨，酉水河水位超警戒，沿岸居民得撤離。面對這多變的天氣，老鄉們的養生也得跟上。

飲食上，濕氣重就來碗“祛濕黃金粥”，紅豆薏米茯苓煮一煮，健脾又祛濕。天熱沒胃口，酸辣藕帶、涼拌苦瓜安排上，開胃又清熱，比喝奶茶強多了。

穿衣更是講究，得學“洋蔥式穿搭”，里層穿透氣純棉T恤。中間套薄針織衫，外層再披件輕便外套，早晚保暖，中午熱了還能脫。

衣服洗完別悶洗衣機里，趕緊晾曬，衣柜里放防潮劑，別讓衣服長“霉斑”。運動也得挑時候，早上氣溫低，血壓高的老鄉別早起劇烈運動。

上午9 - 10點、下午4 - 5點最合適，來個快走、瑜伽，出點小汗又不怕感冒。作息也不能亂，天黑得晚別熬夜，早睡早起，起床喝杯溫水，開窗通通風。這天氣就像“調皮鬼”，說變就變，咱老鄉可得靈活應對。

該加衣加衣，該防曬防曬，飲食運動都留意，別讓天氣影響了咱的生活。雖然天氣多變，但咱湖南人過日子就得像“剁椒魚頭”，能抗造也能“軟和”。

大家要是遇到啥天氣問題，歡迎在評論區留言，咱一起嘮嘮，互相支招?？傊?，跟著天氣走，健康不踩坑，希望老鄉們都能舒舒服服度過這多變的5月。