吉林
眾所周知，每個人都有其發育期，這是避免不了的，作為運動員來說更是如此，全紅嬋在2025年跳水世界杯總決賽女子10米臺摘銀后坦言“發育期不夠自律”！
全紅嬋自東京奧運會后進入快速發育期，身高從1.43米增至1.6米，體重從38公斤增至48公斤。體形變化顯著影響技術動作。
動作完成度下降：標志性動作207C（向后翻騰三周半抱膝）得分從東京奧運會平均95分降至近期64.35分，起跳高度和空中轉速受影響明顯。
體能消耗加劇：新賽制要求兩小時內完成多輪次比拼，體重增長使起跳所需力量提升30%，體能分配更嚴峻。
全紅嬋所指“自律不足”集中于體重管理，集中于飲食控制挑戰，易胖體質和青春期食欲增長導致偶爾偷吃零食，賽后自嘲“不是更結實，都是胖出來的”。
教練陳若琳通過延長每日訓練時間（增至8小時）、分解動作練習（單日207C動作重復上百次）及AI建模分析動作軌跡，幫助重建肌肉記憶。并做一定的心理調適，面對“測體重恐懼”和輿論壓力，她以“想開一點，多溝通”的積極態度應對，通過力量訓練彌補身體變化，近期已減重3公斤。
教練陳若琳表示，全紅嬋已逐步適應身體變化，轉體速度提升0.2秒印證技術調整成效。盡管連續三站世界杯摘銀，其目標仍鎖定2028年洛杉磯奧運會。全紅嬋本人展現出成熟心態：“適應了就進入平穩期，未來會更好。”
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