今天13時(shí)57分

我們迎來(lái)夏天第一個(gè)節(jié)氣：立夏

立夏后，雷雨增多，逐漸升溫

今天是“五一”假期最后一天

雨水可沒(méi)打算輕易放過(guò)返程大軍

大家路上要注意行車(chē)安全！

今天的浙江，真是應(yīng)了立夏時(shí)節(jié)的景，太陽(yáng)“翹班”，雨水“霸屏”。截至12時(shí)10分，全省共有21條氣象預(yù)警正在發(fā)布中，其中有8地發(fā)布暴雨藍(lán)色預(yù)警，9地發(fā)布雷電黃色預(yù)警。

今天是“五一”假期最后一天，雨水可沒(méi)打算輕易放過(guò)返程大軍。 今天中午到傍晚：全省陰有陣雨或雷雨，浙南和沿海地區(qū)部分中雨，其中浙南地區(qū)局地還可伴有短時(shí)暴雨。 請(qǐng)大家返程途中務(wù)必注意行車(chē)安全！

每滿記者 方薇 攝

“晴雨變臉秀”即將上演

明后天杭州放晴

立夏時(shí)節(jié)，隨著夏季風(fēng)增強(qiáng)北上，來(lái)自海洋的暖濕空氣不斷向陸地輸送，我國(guó)南方地區(qū)逐漸進(jìn)入潮濕、多雨的時(shí)段，江南、華南一帶強(qiáng)對(duì)流天氣增多，長(zhǎng)江中下游和華南一帶雨量迅速增大，雨水從婉約型轉(zhuǎn)為豪邁型，浙江各地也由此進(jìn)入了汛期。

未來(lái)三天浙江天氣將上演“晴雨變臉秀”：明天（5月6日）全省短暫放晴，陽(yáng)光見(jiàn)縫插針；7日浙南陣雨返場(chǎng)，浙北堅(jiān)守晴到多云；8日雨水全面反撲，局地暴雨伴強(qiáng)對(duì)流。

今天下午，杭州雨止轉(zhuǎn)陰到多云。明后兩天晴好天氣再次回歸，最高氣溫略有升高（28-29℃），未來(lái)一周除了8日前后受到高空槽和低渦切變影響，會(huì)有一場(chǎng)陣雨雷雨天氣外，其他都是晴到多云的好天氣。

9日后浙北開(kāi)啟連晴模式，氣溫直奔30℃+，而浙南仍多陣雨叨擾，建議“”、北曬被，南帶傘”，靈活應(yīng)對(duì)這任性天氣！

30℃+范圍將擴(kuò)大

立夏等于入夏嗎

據(jù)中國(guó)天氣，今明兩天，黃淮至江南一帶氣溫將明顯回升，最高氣溫30℃以上的范圍擴(kuò)大，華南地區(qū)35℃及以上的高溫天氣也將增多。大城市中，海口昨天最高氣溫33℃左右，今天起炎熱升級(jí)，未來(lái)五天將有持續(xù)高溫天氣，公眾需做好防暑降溫工作。

立夏到了，夏天就真的來(lái)了嗎？

從春到夏，氣溫一路上升，到立夏時(shí)節(jié)，我國(guó)平均最高氣溫達(dá)到22.5℃，暖意明顯；同時(shí)我國(guó)最高氣溫“奔三”（達(dá)到或突破30℃）的地區(qū)也明顯增多，如新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部以及華北以南的大部地區(qū)都有可能出現(xiàn)30℃以上的炎熱天氣。正如諺語(yǔ)“立夏見(jiàn)夏，立秋見(jiàn)秋”，立夏節(jié)氣后，人們便會(huì)慢慢感覺(jué)到夏天的炎熱。

不過(guò)，立夏并不等于入夏，我國(guó)幅員遼闊，南北方入夏步伐不一。

常年立夏節(jié)氣期間，夏天的腳步從華南、江南中部等地一路北進(jìn)，越過(guò)長(zhǎng)江，最北能抵達(dá)華北中部地區(qū)。

到了立夏，我國(guó)各地風(fēng)力明顯減弱。風(fēng)小了，雨多了。

立夏時(shí)節(jié)，隨著夏季風(fēng)增強(qiáng)北上，來(lái)自海洋的暖濕空氣不斷向陸地輸送，我國(guó)南方地區(qū)逐漸進(jìn)入潮濕、多雨的時(shí)段，江南、華南一帶強(qiáng)對(duì)流天氣增多，長(zhǎng)江中下游和華南一帶雨量迅速增大。因而民間有“立夏小滿，江滿河滿”的說(shuō)法。

立夏后作息應(yīng)適當(dāng)調(diào)整，宜晚睡早起，中午適當(dāng)午睡，以助消除疲勞，養(yǎng)足心氣。但午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。

立夏過(guò)后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

立夏以后，人們應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等和緩的有氧運(yùn)動(dòng)。隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊梗绻藭r(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水。因此，立夏后宜選擇慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。

夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)心”，養(yǎng)心最忌情緒波動(dòng)大，日常盡量保持心態(tài)平和、精神放松，靜養(yǎng)身心才能更好地養(yǎng)護(hù)心氣。

來(lái)源：每日商報(bào)綜合浙江天氣、杭州天氣、中國(guó)天氣網(wǎng)

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷