熱浪席卷昌吉

周三起至周日

氣溫持續(xù)攀升至38度！

今天熱浪已經(jīng)撲面而來

簡直讓人招架不住

本周昌吉州天氣情況

一起來看

據(jù)昌吉州氣象臺消息

14日至18日

大部地區(qū)晴間多云、風(fēng)力不大

其中，15日至17日

午后至夜間局地發(fā)生

雷暴大風(fēng)、雷電、短時強(qiáng)降水等

強(qiáng)對流天氣的概率較大

16日至18日

瑪納斯縣至奇臺縣北部

將先后出現(xiàn)35℃以上高溫天氣

平原地區(qū)最高氣溫

將升至35℃～38℃

山區(qū)最高氣溫將升至20℃～28℃

19日

昌吉州大部地區(qū)

將迎來一場

降水、大風(fēng)天氣過程

接著來看

昌吉州各縣市天氣情況

昌吉市

瑪納斯縣

呼圖壁縣

阜康市

吉木薩爾縣

奇臺縣

木壘縣

隨著本周天氣漸熱

請您注意防暑

防暑建議為您奉上

日常生活防暑建議

RiChang FangShu JianYi

1. 注意防曬：盡量避免在中午12點至下午4點之間外出，外出時佩戴太陽帽、太陽鏡或防曬衣，涂抹防曬霜。

2. 多喝水：即使不感到口渴，也要定時補(bǔ)充水分，避免脫水中暑。

3. 保持室內(nèi)通風(fēng)：早晚開窗通風(fēng)，合理使用空調(diào)與風(fēng)扇，避免溫差過大。

4. 穿著透氣衣物：選擇棉質(zhì)、淺色、寬松的衣物，有助于排汗與散熱。

5. 注意飲食：多吃新鮮蔬果，避免油膩和辛辣食品，減少身體代謝負(fù)擔(dān)。

6. 關(guān)注特殊人群：老人、兒童、體弱者及慢性病患者需特別注意防暑措施。

7. 謹(jǐn)防中暑：如出現(xiàn)頭暈、惡心、高熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

保持居住環(huán)境通風(fēng)與濕度

RiChang FangShu JianYi

氣候干燥，適當(dāng)增加室內(nèi)濕度有助于提高舒適度，可使用加濕器或放置水盆。

補(bǔ)水與飲食調(diào)節(jié)，高溫天氣易出汗脫水，充足補(bǔ)水，少量多次，建議每天飲水量不少于2000ml。

可適當(dāng)飲用：淡鹽水（補(bǔ)充電解質(zhì)），綠豆湯、中草藥泡茶（如菊花、金銀花），飲食清淡、增加蔬果攝入。

推薦多食黃瓜、西瓜、苦瓜、綠豆等清熱食材，定期熬制銀耳蓮子湯、冬瓜湯等利水消暑湯水，補(bǔ)充維生素B、C，高溫易導(dǎo)致人體維生素流失，可多攝入新鮮果蔬或適量補(bǔ)充復(fù)合維生素。

小編提醒您

做好高溫防范

健康平安度夏

來源：昌吉州黨委網(wǎng)信辦、昌吉州氣象臺、昌吉州融媒體中心

編輯：王 威

監(jiān)審：羅 青

終審：吳 濤

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