熱浪席卷昌吉

周三起至周日

氣溫持續攀升至38度！

今天熱浪已經撲面而來

簡直讓人招架不住

本周昌吉州天氣情況

一起來看

據昌吉州氣象臺消息

14日至18日

大部地區晴間多云、風力不大

其中，15日至17日

午后至夜間局地發生

雷暴大風、雷電、短時強降水等

強對流天氣的概率較大

16日至18日

瑪納斯縣至奇臺縣北部

將先后出現35℃以上高溫天氣

平原地區最高氣溫

將升至35℃～38℃

山區最高氣溫將升至20℃～28℃

19日

昌吉州大部地區

將迎來一場

降水、大風天氣過程

接著來看

昌吉州各縣市天氣情況

昌吉市

瑪納斯縣

呼圖壁縣

阜康市

吉木薩爾縣

奇臺縣

木壘縣

隨著本周天氣漸熱

請您注意防暑

防暑建議為您奉上

日常生活防暑建議

RiChang FangShu JianYi

1. 注意防曬：盡量避免在中午12點至下午4點之間外出，外出時佩戴太陽帽、太陽鏡或防曬衣，涂抹防曬霜。

2. 多喝水：即使不感到口渴，也要定時補充水分，避免脫水中暑。

3. 保持室內通風：早晚開窗通風，合理使用空調與風扇，避免溫差過大。

4. 穿著透氣衣物：選擇棉質、淺色、寬松的衣物，有助于排汗與散熱。

5. 注意飲食：多吃新鮮蔬果，避免油膩和辛辣食品，減少身體代謝負擔。

6. 關注特殊人群：老人、兒童、體弱者及慢性病患者需特別注意防暑措施。

7. 謹防中暑：如出現頭暈、惡心、高熱等癥狀，應及時就醫。

保持居住環境通風與濕度

RiChang FangShu JianYi

氣候干燥，適當增加室內濕度有助于提高舒適度，可使用加濕器或放置水盆。

補水與飲食調節，高溫天氣易出汗脫水，充足補水，少量多次，建議每天飲水量不少于2000ml。

可適當飲用：淡鹽水（補充電解質），綠豆湯、中草藥泡茶（如菊花、金銀花），飲食清淡、增加蔬果攝入。

推薦多食黃瓜、西瓜、苦瓜、綠豆等清熱食材，定期熬制銀耳蓮子湯、冬瓜湯等利水消暑湯水，補充維生素B、C，高溫易導致人體維生素流失，可多攝入新鮮果蔬或適量補充復合維生素。

小編提醒您

做好高溫防范

健康平安度夏

來源：昌吉州黨委網信辦、昌吉州氣象臺、昌吉州融媒體中心

編輯：王 威

監審：羅 青

終審：吳 濤

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