莎士比亞曾經提到，“不太熱烈的愛情才會維持久遠”；赫里克也說過“愛情的歡樂中摻雜著淚水”，事實上，愛是人類智識的非理性敵手。愛的定理并不像我們想象中的那樣復雜，愛即生也即死。

何為愛？這個問題在即將到來、一年一度的“520”中，提及頻次越來越高。如今，隨著網絡社交媒體愈加發展，以往僅僅只是數字屬性的“520”，變成了一個人們表達愛的節日，甚至演變成了商家打造的一場“以愛為名”的巨大狂歡。

盡管有人厭惡被所謂的營銷捆綁，但不可否認，即將到來的“520”也讓彼此的愛情多了一絲調味品，也許是送上的一束花、也許是靜心包裝的一份禮物、也許是兩人的一次甜蜜約會。

當然，不僅僅是有伴侶的人，或許仍然還有單身的人在苦苦追尋自己心中的愛情，也有人陷入一段并不健康親密關系之中。面對當下，我們該如何培養愛的能力？如何讓愛更健康，又該如何和愛的人更高質量得相處？

520將至，TOPHER特整理本期愛的特輯，希望能夠為大家在找尋愛、體驗愛、擁有愛的過程中更加了解自己想要什么。

PART1 愛的能力如何培養？

在各種各樣愛的形態中，愛的本質是什么？

影響我們選擇伴侶的決定因素是什么？

為什么我們會恐懼去愛？該如何克服對愛的恐懼？

我們與父母的紐帶關系在多大程度上影響我們的愛？

伴侶之間產生問題的原因究竟是什么？

為什么愛要有約束力？愛的能力該如何培養？

愛又是如何促進人的成熟的？

愛，也許是這個世界上最讓人著迷、最讓人費解、最美好和最復雜的事情之一。關于愛，我們總是有太多的疑問。尤其在這個時代，當越來越多的人感嘆“愛無能”，感嘆對愛的恐懼時，我們對愛的困惑也與日俱增。

為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛？我們如何克服愛的恐懼？我們如何更好地去愛？關于愛的諸多的困惑與疑問，德國著名心理學家、長銷書作家弗里茨·里曼撰寫《愛的能力》一書，給我們做出清晰的、有說服力的解答。

作者指出，愛的能力的特點是，它以各種形式帶領著我們離開自己，走出自己。它與某種渴望有關，讓我們去愛我們自身之外的某人或者某物。因此，所有形式的愛的共同點顯然是一種最終從渴望中產生的對界線的逾越，克服你我之間的障礙。

與此同時，他表示，自由、無拘束的愛沒有任何負擔，可以說它是最純粹的愛，因為它想要的只有愛。然而，它也有它的問題，這樣的愛與利己主義僅一線之隔，因為利己主義的人不想承擔義務。

通過閱讀本書，你會發現愛的能力是可以學習的，希望我們每個人都有好好愛人的能力。

薦書：《愛的能力》

作者: [德]弗里茨·里曼（Fritz Riemann）
出版社: 中國人民大學出版社
出品方: 閱想時代
副標題: 為什么我們既渴望愛，又害怕走進愛（第13版）
譯者: 曾璇

PART2 如何理解不同的愛？

世界上沒有完全相同的兩片葉子，也沒有完全相同的兩個人。不同的人會演繹出不一樣的愛情。人格是愛情質量的重要影響因素。愛情也是人們改善人格缺陷的寶貴機會。

《如何擁抱一只刺猬：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出》涵蓋了九大人格類型，并且圍繞每一種人格類型介紹了一個以該種人格類型者為主人公的愛情故事。

通過本書，讀者可以學習在親密關系中各個人格類型者會有什么樣的表現和感受；他們的戀人會有什么樣的表現和感受；他們為什么會有這些表現；雙方應該做些什么讓愛情更甜蜜。

從書中看到自己的愛情故事的影子，或者找到實用的建議。此外，針對每種人格類型，作者也精選了一部影視作品或戲劇作品，為讀者深入理解該人格類型提供了資源。

本書適合所有對親密關系感到困惑的人，能夠幫助讀者理解自己，理解戀人，理解愛情。

薦書：《如何擁抱一只刺猬》

作者: 段鑫星 / 李文文 / 趙亞平
出版社: 人民郵電出版社
出品方: 普華文化
副標題: 戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出

PART3 當愛遇上謊言

“他還是我當初愛的那個人嗎？”

“我是不是從來沒了解過真正的她？”

“我以為愛可以拯救他，是我太天真了嗎？”

愛能保護，也能傷害；能成就，也能毀滅?！对彝ァ贰肚楦欣账鳌纷髡咛K珊·福沃德為親密關系刮骨療毒撰寫《親密謊言》，搖醒戀愛腦，特訓判斷力，戳穿假象騙局，明辨枕邊影帝。

作者以擔任心理咨詢師數十年來的經驗為基礎，聚焦于婚戀關系內習慣性欺騙的現象，對其分門別類地做了總結，是一本自我診斷與療愈手冊。

怎樣判斷故意欺騙和隱瞞？如何看穿習慣性說謊行為？當愛人說謊成性，受騙的一方如何應對？什么時候能救則救，什么時候當斷則斷？從定義謊言，到解剖謊言，再到終結謊言，福沃德以一貫犀利明朗的筆鋒，清醒地沖破感性的迷霧，助人安全逃離親密關系的甜蜜陷阱。

本書通過一件件真實案例，不僅對習慣性欺騙的行為與原因做了分析與歸類，更為受害者提供了應對欺騙與背叛的方法，包括與說謊者溝通的技巧，以及判斷是否放棄一段關系的依據。

這些方法建立在實踐基礎上，能夠幫親密關系中欺騙行為的受害者擺脫欺騙—容忍—再欺騙的惡性循環，恢復積極心態，或挽救岌岌可危的關系，或找到開啟新生活的可能。

薦書：《親密謊言》

作者: [美] 蘇珊·福沃德 / [美] 唐娜·弗雷澤
出版社: 后浪丨北京聯合出版公司
出品方: 后浪
譯者: 任立新

PART4 學會用愛溝通

如何提升自己的魅力？為什么男人總是不能理解女人? 如何追上心儀的女神？為什么爭吵中女性會更加憤怒？為什么剁手也治不了買買買？如何與你愛的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一團迷，讓人著迷卻難以理解。

與其他那些宣稱兩性關系的主要焦點在女人身上的觀點不同，在《愛的溝通》一書中，戈特曼教授用40年的研究、近萬對情侶的實際測試結果表明，兩性關系的焦點在男士身上，為迷茫的男士了解自己的另一半提供了詳盡的方法與實用的指導。

本書更教會讀者如何建立正確完整的婚戀觀，成為愛的終身學習者。而且，兩性關系的關鍵不僅僅在于男性必須要搞懂女性，還要做好自己。本書正是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每個婚戀關系中的女性，都應送給自己另一半的禮物。

薦書：《愛的溝通》

作者: [美] 約翰 ? 戈特曼 / [美] 朱莉 ? 施瓦茨? 戈特曼 / [美] 杜格拉 ? 阿伯哈 / [美] 蕾切爾 ? 阿伯哈
出版社: 浙江人民出版社
副標題: 寫給男士的科學戀愛指南

PART5 愛情沒有輸贏

一起生活后，伴侶總是希望對方能成為自己ZUI親密的伙伴，一起面對生活中的各種問題。然而，男人和女人在同一問題上的想法往往很不一樣，沖突在所難免。

面對沖突，伴侶應該輪流妥協嗎？還是滿足其中一方的需求？或者干脆不做決定？你可能聽過很多有關解決感情沖突的建議，但如果解決方案只是為了維持和平而達成，那這只會掩蓋真/正的問題。

情感專家威拉德·哈利博士則提供了一個久經考驗的解決方案——雙贏談判。這種基于愛的談判讓伴侶雙方在平等的基礎上達成共識，愉快地共同做出決策，達到雙贏的結果。

這聽起來有點不切實際，但哈利博士不僅在自己40多年的婚姻中做到這一點，還幫助上萬對伴侶實現了這個目標。他會傳授你如何以正確的方式解決常見的5種沖突，并幫助你克服情緒化反應、積怨問題、優柔寡斷、拒絕改變和熱情消退等愛情克星。

最重要的是，哈利博士會告訴你，每一次爭吵都能讓你們更加愛對方。因此，不要害怕沖突，而是珍惜機會，讓愛更加深入彼此的心底。

薦書：《愛情沒輸贏》

作者: 威拉德·哈利（Willard F. Harley / Jr.）

譯者：葉壯

出品：湛廬文化
出版社: 浙江教育出版社

愛是如此短暫，

遺忘是如此漫長。

可也許正是因為美好總是難得而短暫，

最終才使得我們如此向往。

別害怕，

不論最后等待我們的結局是什么，

如果遇見，

先勇敢去愛吧！

就像那海上的船長與水手，

即使知道前方狂風巨浪也勇敢面對。

希望，我們都能收獲珍貴的愛。