在退燒藥之外，物理退燒憑借安全、副作用小的優(yōu)勢(shì)，成為應(yīng)對(duì)發(fā)熱的重要手段。然而，錯(cuò)誤的物理退燒方法不僅無法有效降低體溫，還可能對(duì)身體造成傷害。接下來，就為大家詳細(xì)介紹物理退燒的正確方法。

擦拭降溫法

溫水擦拭

這是最常用的物理退燒方法之一。準(zhǔn)備32-34℃的溫水，將干凈的毛巾或紗布浸濕后，擰至半干，按照一定順序擦拭患者的身體。先從頸部開始，沿大血管豐富的部位擦拭，如腋窩、肘窩、腹股溝等，這些部位血管密集，能有效帶走熱量。擦拭時(shí)動(dòng)作要輕柔，每個(gè)部位擦拭3-5分鐘，直至皮膚微微發(fā)紅。注意避免擦拭心前區(qū)、腹部、足底等部位，這些部位對(duì)冷刺激較為敏感，可能引起不適。擦拭過程中，若患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)、面色蒼白等癥狀，應(yīng)立即停止。

酒精擦拭

酒精具有揮發(fā)性，能迅速帶走熱量，起到降溫作用。但由于酒精可能通過皮膚吸收，對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，因此不建議用于兒童退燒。對(duì)于成年人，可將75%的醫(yī)用酒精與溫水按1:1的比例稀釋后，用紗布或棉球蘸取，擦拭腋窩、腹股溝等部位。同樣要注意避開敏感部位，且擦拭時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免酒精大量吸收，導(dǎo)致不良反應(yīng)。

冰敷降溫法

冰袋冰敷

將適量冰塊裝入冰袋，或使用專用的降溫冰袋，外面裹上一層毛巾，放置在患者的額頭、頸部?jī)蓚?cè)、腋窩、腹股溝等部位。冰敷能使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而降低體溫。每隔15-20分鐘更換一次冰袋位置，避免局部皮膚凍傷。觀察冰敷部位的皮膚顏色，若出現(xiàn)蒼白、發(fā)紺等情況，應(yīng)立即停止冰敷。

退熱貼使用

退熱貼主要成分是高分子水凝膠，通過凝膠中水分的汽化帶走熱量，達(dá)到降溫目的。將退熱貼直接貼在患者的額頭，使用方便，且能持續(xù)發(fā)揮降溫作用。退熱貼不僅適用于兒童，成年人也可使用。一般每6-8小時(shí)更換一次，若退熱貼黏性降低或溫度升高，應(yīng)及時(shí)更換。

其他輔助退燒方法

散熱降溫

發(fā)熱時(shí)，身體需要散熱來降低體溫。因此，不要給患者穿過多衣物或蓋過厚的被子，以免影響散熱。讓患者穿著寬松、透氣性好的棉質(zhì)衣物，利于汗液蒸發(fā)和熱量散發(fā)。同時(shí)，保持室內(nèi)空氣流通，可打開窗戶或使用風(fēng)扇，但避免直接對(duì)著患者吹，防止著涼。

補(bǔ)充水分

發(fā)熱會(huì)導(dǎo)致身體水分大量流失，及時(shí)補(bǔ)充水分至關(guān)重要。鼓勵(lì)患者多喝溫開水，既能補(bǔ)充水分，又能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱。此外，適量飲用果汁、米湯等，也能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和電解質(zhì)。