血管遍布全身，為身體各個器官提供血液與營養，只有血管健康，身體才可以更好的運轉。

然而，隨著年齡的增長，血管可逐漸老化，如果生活中還保持著不良的習慣，會加速血管老化的進程，使血管彈性變差，患上冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病的風險也會大大提高。

那么，要怎么知道自己的血管是否健康呢？

血管變差，晨起時會有以下幾個表現：

1、肢體麻木

睡覺時姿勢不正確，肢體長時間受到壓迫，早起時就會有肢體麻木的癥狀，不過這一癥狀在稍微活動1~2分鐘之后會很快改善。

但如果經常在晨起時出現不明原因的肢體麻木，并且持續較長時間，很可能是血管狹窄、堵塞，血液循環出現問題而導致的，要引起重視。

2、頭暈頭痛

前一晚睡眠不足，或是喝了大量的酒，早起時可能會有頭暈頭痛的癥狀，但若是排除因素，早起時經常出現頭暈頭痛的癥狀，也要警惕血管健康出現了問題。

血液粘稠、血管內出現血栓都可能引起上述癥狀，尤其是本身就患有高血壓、高血脂等疾病的人群，更要引起重視。

3、胸悶

健康的人早起時呼吸順暢，也不會有胸悶不適的癥狀，但如果冠狀動脈出現問題，會影響心臟的供血、供氧，從而引起胸悶、呼吸不暢等癥狀，出現這一癥狀也要引起重視。

想要血管健康，要避免以下幾個不良因素：

1、吸煙喝酒

煙草中含有尼古丁等有害成分，這些有害物質進入血管，可刺激血管壁，導致血液變得粘稠，加速血管硬化。

而大量酗酒也會導致血壓升高，血管變硬，增加腦梗、心梗等疾病的發病率。因此，想要有一個健康的血管，戒煙戒酒是必不可少的。

2、飲食不節制

大量攝入高脂肪、高熱量的食物，會造成肥胖，導致血脂水平升高，使血液變得粘稠，從而加速血管的老化。

此外，大量進食高鹽食物，也會使血壓升高，血管變硬。想要讓血管健康，要注意清淡飲食，少吃上述的食物，多吃新鮮蔬菜水果。

3、不注意控制三高

三高指的是高血壓、高血脂及高血糖，這些都是造成動脈硬化的重要原因，如果患有三高，要在醫生指導下用藥治療，同時也要注意生活方式的調理，控制住病情，減少并發癥的發生。

對于沒有患上三高的人群，尤其是中老年人、肥胖人群，要定期檢測血糖、血脂等指標，防患于未然。

血管健康人長壽，一旦血管出現問題，身體的多個系統均可受到損害。

因此，如果晨起時經常出現頭暈、頭痛、胸悶、肢體麻木等癥狀，同時找不到其他原因的，要小心是血管健康出現了問題，要積極進行調理，養成健康的生活方式，遠離吸煙、喝酒等不良因素，延緩血管老化。

長期的飲食不注意節制，生活習方式無規律，讓體內寒氣逐漸增加，并且隨著天氣驟冷之時表現更加明顯，膽囊收縮 功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，分解緩慢，刺激胃酸產生較多，脹氣也就多了起來，且膽汁逆行入 胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，所以 會不舒服，有痛點，根在膽，膽往往是被忽視的角落

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

當有了膽囊炎，也沒有必要對其產生恐懼和害怕，而是要積極應對，有空到蘇北灌南一帶，到野地采挖些灌南苦菜，煮些苦菜湯調之，雖然不起眼的苦菜，有時起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。

如果置之不理，后續有可能出現腦梗、心梗等嚴重的并發癥，這是誰都不愿意看到的！