空軍航空兵某部科學(xué)設(shè)計(jì)軍體訓(xùn)練課目——

飛行員戰(zhàn)斗體能單列“手眼配合”

■葛樂(lè)晨 解放軍報(bào)記者 馬嘉隆 特約記者 鄧棟之

該部飛行員進(jìn)行拋接網(wǎng)球訓(xùn)練。袁俊 攝

施訓(xùn)看點(diǎn)

新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》突出軍兵種特色，針對(duì)典型兵種（專業(yè)）部隊(duì)和特殊戰(zhàn)斗環(huán)境科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練考核課目，創(chuàng)設(shè)陸軍特戰(zhàn)、海軍艦艇、火箭軍導(dǎo)彈發(fā)射等戰(zhàn)斗體能，優(yōu)化飛行員體能訓(xùn)練內(nèi)容，更好滿足軍種個(gè)性需求

初夏，記者前往空軍航空兵某部采訪，走進(jìn)飛行員宿舍，飛行員張國(guó)天正在進(jìn)行訓(xùn)練“必修課”：雙手快速拋接網(wǎng)球。3只網(wǎng)球在張國(guó)天的手里輪轉(zhuǎn)跳躍，頗有節(jié)奏感。

張國(guó)天告訴記者，新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》施行后，手眼配合訓(xùn)練被單獨(dú)列為飛行人員的戰(zhàn)斗體能課目。“雖然不像單純的力量訓(xùn)練那么累，但這種訓(xùn)練對(duì)手眼協(xié)調(diào)性和肌肉敏捷性的要求非常高。”張國(guó)天說(shuō)，他足足練了兩周，才實(shí)現(xiàn)3只網(wǎng)球拋接自如。

手眼配合訓(xùn)練，不止這一種“玩法”。記者在該部集體體能訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)看到，飛行員們兩人一組，伴隨著音樂(lè)鼓點(diǎn)，不停變換位置拋接網(wǎng)球。“這種訓(xùn)練，對(duì)飛行中快速捕捉目標(biāo)很有幫助。”張國(guó)天說(shuō)。

著眼飛行訓(xùn)練需要，針對(duì)性設(shè)計(jì)戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練內(nèi)容，是該部飛行人員集體研讀新版《軍事體育訓(xùn)練大綱》后的共同感受。與以往相比，新大綱增設(shè)的飛行人員戰(zhàn)斗體能專項(xiàng)訓(xùn)練，不僅保留了傳統(tǒng)的身體抗載荷能力、抗疲勞能力等基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，還將肢體靈活、手眼配合等能力單列課目納入訓(xùn)練范圍。

“抗載荷能力就像手機(jī)芯片，抗疲勞能力則相當(dāng)于手機(jī)電池，是飛行員體能素質(zhì)的基礎(chǔ)；肢體靈活、手眼配合等能力，則決定著飛行員完成動(dòng)作的精細(xì)程度。”該部作訓(xùn)科吳科長(zhǎng)介紹，他們順著新大綱的設(shè)計(jì)思路延伸，為長(zhǎng)航時(shí)、對(duì)地突擊、低空飛行等課目制訂了更具針對(duì)性和可操作性的訓(xùn)練計(jì)劃。“比如，飛行員下一階段的訓(xùn)練重點(diǎn)是自由空戰(zhàn)，我們就提前兩周將肩頸抗載荷訓(xùn)練加入其體能訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)課目練得扎實(shí)，大載荷機(jī)動(dòng)時(shí)頭部就能更加靈活地轉(zhuǎn)動(dòng)，可以更好地掌握空中態(tài)勢(shì)。”吳科長(zhǎng)告訴記者。

從對(duì)照“健身圈標(biāo)準(zhǔn)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤皯?zhàn)斗力考量”，更好地利用身體駕駛戰(zhàn)機(jī)，成為飛行員開(kāi)展戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練的一個(gè)標(biāo)尺。

該部航空軍醫(yī)朱辰記錄了飛行員體能訓(xùn)練的轉(zhuǎn)變：使用大重量固定器械的人少了，自由器械更受飛行員青睞；猛練單一肌群力量的人少了，多目標(biāo)肌群協(xié)同發(fā)力的動(dòng)作設(shè)計(jì)多了……“與過(guò)去注重肌肉爆發(fā)力相比，現(xiàn)在飛行員更關(guān)注對(duì)肌肉的控制力，這也更符合空中實(shí)戰(zhàn)需求。”朱辰對(duì)記者說(shuō)。

云端之上，一架加油機(jī)拖曳著加油軟管平穩(wěn)飛行。飛行員嚴(yán)建宇駕駛戰(zhàn)機(jī)緩緩靠近，調(diào)整呼吸、集中注意力……很快，加油探頭與加油錐套完美對(duì)接，戰(zhàn)機(jī)“滿血復(fù)活”，重返戰(zhàn)斗空域。

在通過(guò)高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練提高抗疲勞高精度專注力的基礎(chǔ)上，朱辰還向記者介紹了他們自主探索的配套訓(xùn)練“秘密武器”——腕力球。通過(guò)旋轉(zhuǎn)腕力球，球芯產(chǎn)生的離心力不僅可化解地面模擬機(jī)訓(xùn)練帶來(lái)的腕部酸痛，還能有效鍛煉腕力。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練，該部飛行員空中加油所需時(shí)間較以往普遍縮短。