本周內蒙古晴熱，紫外線照射強烈，大部地區日最高氣溫可達30℃及以上，體感炎熱。預計未來三天，晴熱天氣持續“堅守”崗位，多地高溫32℃+，防暑防曬不能放松。

昨天，全區大部地區晴朗在線，午間前后氣溫較高，紫外線照射強烈，各地日最高氣溫均突破30℃，體感炎熱，體質差的人容易出現精神疲憊、頭暈、乏力、惡心等癥狀，要注意生活規律，防止過度疲勞，適當加強鍛煉。飲食盡量保持清淡，日常適當多喝水。同時要注意日曬最好不要超過1小時。

今天，晴熱、高溫再次成為天氣主角，在太陽的烘烤之下，大部地區最高氣溫在32℃以上，素來以清涼著稱的滿洲里將以35℃的溫度奪取高溫日冠軍，并且在未來的4—5天里，最高氣溫始終保持在35℃左右，高溫不下線，請持續做好防暑降溫工作。

今天，敕勒川草原晴熱。（圖：王媛媛）

正值周末，大家不妨外出到郊外、公園等地走走，舒緩下心情，但最好避開中午前后最熱的時段，同時一定要注意防曬。

晴熱高溫讓人抓狂，好在天氣也會來點小插曲。預計今明兩天，阿拉善盟、巴彥淖爾市、鄂爾多斯市、興安盟北部、呼倫貝爾市北部和東部將迎來小雨或雷陣雨，具體來看：

22日08時至23日08時，阿拉善盟大部、巴彥淖爾市西部、鄂爾多斯市西南部多云，有陣雨或雷陣雨，局地伴有雷暴大風等強對流天氣；呼倫貝爾市西南部有35℃及以上的高溫天氣。

23日08時至24日08時，阿拉善盟南部和東部、巴彥淖爾市大部、鄂爾多斯市東北部、興安盟北部、呼倫貝爾市北部和東部多云，有陣雨或雷陣雨，上述部分地區伴有雷暴大風等強對流天氣；中部偏北和東部部分地區有35℃及以上的高溫天氣，局地有37℃及以上的高溫天氣。

24日08時至25日08時，阿拉善盟大部、巴彥淖爾市西北部、興安盟北部、呼倫貝爾市大部多云，有陣雨或雷陣雨，阿拉善盟東南部部分地區有中雨，上述部分地區伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣；西部偏北和偏東地區4、5級短時6級偏南風；西部偏北、中部偏北和東部部分地區有35℃及以上的高溫天氣，局地有37℃及以上的高溫天氣。

近期，暑熱來勢洶洶，公眾應盡量避免午后高溫時段出行，外出時一定要全副武裝，備好防曬衣、防曬帽、遮陽傘、墨鏡等，還要注意多補充水分。另外，有雷雨地區，山區地質災害風險較高，請大家避免到高風險山區、河道等區域游玩，防范地質災害。

內容來源：內蒙古天氣