前言

張子宇對戰日本女籃時比較乖巧，她也沒有在賽場上過多地和日本球員對抗，但現場視頻更多細節傳出后，卻暴露日本女籃的真面目。

日本女籃的對抗水平如何？張子宇的實戰能力是否有所提升呢？

比賽現場

張子宇

身高優勢突出

張子宇對戰前，新華社曾公布一個視頻，上面顯示張子宇和隊友之間就已經有“最萌身高差”的存在，身高1米76的楊力維，頭部差不多到她手肘的位置。

平時張子宇手叉腰站立時，幾乎呈現90度的手肘，一不留神就有可能誤傷到旁邊站著的隊友。

有一次楊力維站在張子宇的左手邊，張子宇的手肘剛好是立起來的，她怕自己碰到楊力維，連忙推著對方往前站一站。

資料畫面

這個時候張子宇才做好了雙手叉腰的準備，結果她還沒完成這個動作，就在有手肘折疊放在腰上的一瞬間，肘擊到隊友王馨雨。

王馨雨順勢坐到的凳子上用手捂住臉，發現問題嚴重性的張子宇，連忙過去安慰她。

這個場景能出現，和張子宇2米26的身高有很大關系，她在中國女籃隊伍中，身高都是非常突出的存在，和日本女籃打比賽時，更是擁有超絕的身高優勢。

比賽現場

張子宇跟隨球隊，上一場和日本球員打比賽時，日本球員用比較常見的策略，明顯攔不住她。

甚至她和西方國家的球隊作戰，身高體重也比較占優勢，對方本可以用身體攔住普通球員的戰術，在張子宇這里效果并不是特別突出。

日本球員身高普遍比中國球員低一些，采用類似的戰術，更難發揮出比較明顯的作用。

賽場

剛開始穿14號球衣的日本球員，幾乎是緊跟張子宇的步伐，極力攔住她投球的過程。

但這位球員見到張子宇要投球進入球籃時，她無論怎么伸出手臂攔球、拽張子宇的胳膊，都不能實現自己的目標。

于是日本球隊很快就派出2名球員，圍繞著張子宇展開一系列活動，一人站在張子宇的側邊，一人站在張子宇的側前方，兩人呈現出包圍之勢。

比賽現場

但張子宇依然沒有受到她們太大的影響，腳步受到她們的牽制時，周圍的隊友也能給她傳球過來，幫助她在有限的時間內完成投籃。

日本隊員見到情況不妙，很快就開始施展各種不同的戰術，宮魯鳴提到的拉拽掐等，日本球員已經應用得比較熟練。

日本球員手掐張子宇

日本球員處于張子宇身后時，還猛烈地向斜上方扯張子宇的球衣，但這些動作都沒能影響到張子宇對比賽的專注度。

比賽畫面

和她們相比，張子宇打球時相對而言比較乖巧一些，除了遇到日本球員的正面雙手抱胸式對抗，不得不也展開對抗時，她很少主動對日本球員采取措施。

身高體重的優勢，讓她看起來毫不費力，就能讓日本隊員在對抗的過程中承受著一定的壓力。

但日本隊員自帶永不言棄、頑強拼搏的精神，她們和張子宇之間的互動就越來越多，張子宇選擇另外一種戰術幫助球隊得分。

賽場

有價值的球員

日本球員擺出扛的架勢，用自己的身體努力扛張子宇時，張子宇的重心依然是非常平穩的。

這是因為宮魯鳴和教練團隊，對張子宇有體能、對抗等方面的系統性訓練。

訓練張子宇的教練團隊，和她之間的接觸有很多，訓練畫面傳出后，上面明確地顯示，張子宇的身高比教練組成員還要高出很多。

資料畫面

她的體能教練主要負責讓她練腿部等部位的力量、靈活度，對抗教練就常常帶著她模擬賽場上遇到對抗時，該做出怎樣的反應。

宮魯鳴教練，主要是負責向她傳授一些具體的投球技巧，幫助她能在最短的時間內完成扣籃。

以張子宇的條件，扣籃能幫助她保證命中率，也能節約她很多瞄準籃筐、和對手進行對抗的時間。

資料畫面

她從青年組被轉入成年組后，這方面的訓練對她的幫助還是比較大的，心理方面的疏導也是有必要的。

過去張子宇年齡小，抗壓能力比較有限，她就會因為訓練動作不標準、成績不理想，心情處于比較低落的狀態。

但教練團隊給了她極大的支持和幫助，讓她無論面對什么樣的狀況，都能保持一個良好的心態。

合照

今年68歲的宮魯鳴，帶球員的時間比較久，更清楚該如何培養一個球員，高舉高打的動作，就是為張子宇量身定制的。

這段時間接受過國家隊的系統性培養后，張子宇的核心力量有明顯的加強，于是她在賽場上能保持活力滿滿的狀態。

她的身體承受著身高帶來的壓力，卻依然能因為體力優勢，保持比較快的運動效率，在球場上快速奔跑，這對她而言是一件非常難得的事情。

張子宇

張子宇在攔下超強的防守威懾能力，也沒少給她帶來得分的有利條件，因為她的身高換算到男籃運動員身上，大概是250公分。

而世界范圍內比較知名的男籃運動員，一個是身高2.16米左右的奧尼爾，還有一個是身高2.26米的姚明，兩人都在各自的領域取得過不錯的成就。

尤其是奧尼爾，身體強壯的他進攻無解，在任何一個球隊中，都能發揮相當重要的作用。

賽場

如今的張子宇也有類似的優勢，減肥和她的健康、職業生涯相比，并不是那么地重要。

一個運動員要有一定的肌肉積累，于是教練組給她安排了體能教練，優秀的運動員身體還需要一部分脂肪的保護，而張子宇現在的體型已經是比較標準的。

宮魯鳴對女籃的要求比較嚴格，普通球員的訓練強度比較大，張子宇的訓練強度是教練組經過精密規劃的。

張子宇、教練組工作人員

她接受訓練時，離不開一個良好的體魄支撐，幫助她能扛得住有強度的訓練，不斷地提高自己的綜合實力。

不同的運動員優勢不同，私下訓練的側重點也不一樣，但賽場上的規則對所有球員而言都是平等的，擁有較高職業素養的運動員，應該懂得尊重對手。

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信源：
中國女籃三連勝！2米26的山東姑娘張子宇稱霸內線，日本隊主帥破防
2025-06-19 13:44·光明網
@杭州日報·3天前
中國女籃93-61戰勝日本女籃，#賽后張子宇身上多處淤青，宮教練表示:成年隊的動作不像青年隊那么乖巧……·張子宇需要歷練。
@新華社·1周前
張子宇一不小心就是一個“肘擊”，怕左手肘擊到楊力維 把楊立維弄到了前面，結果右手又肘擊到王馨雨

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