新中國成立后，平均壽命雖然有所增加，但是在那個醫療匱乏的年代，平均壽命也只有60歲。

毛主席雖然活到83歲，但他身邊的保健醫生日后坦言，其實毛主席的身體不具備長壽條件，這是怎么回事？

毛主席身體情況如何？

曾經在毛主席身邊工作過的保健組醫生王敏清，就專門為毛主席服務過，他認為毛主席在身體方面，有3個習慣，其實都不太好，按照正常邏輯，不符合高壽條件。

第一就是吃飯不規律，戰爭年代，毛主席在前線指揮日理萬機，每次吃飯的時間，突然開會，甚至一天都不吃東西，有時戰事緊張，一整天顧不上吃飯也是常有的事。這種饑一頓飽一頓的飲食狀態，從醫學健康角度而言，對腸胃消化系統的損害極大。長期不規律的飲食，會擾亂腸胃正常的生物鐘，影響消化液的分泌與食物的消化吸收，極易引發胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。

但在那戰火紛飛、分秒必爭的革命年代，毛主席將全部精力都投入到拯救民族危亡、為人民謀解放的偉大事業中，個人的飲食健康只能暫時被擱置一旁。

第二就是睡眠問題，常在毛主席身邊工作的人都知道，毛主席睡眠常靠安眠藥。由于長期處于高度緊張的工作狀態，大腦時刻在高速運轉，思考著戰略決策、局勢走向等關乎國家命運的重大問題，導致他睡眠質量極差。有時為了能短暫休息，不得不借助安眠藥。在解放戰爭的關鍵時期，局勢緊張到了極點，毛主席常常一連幾天幾夜不合眼。

他緊盯著地圖，分析戰場形勢，指揮著各路大軍作戰，每一個決策都關乎著戰役的勝負、無數戰士的生死以及革命的前途命運。長時間的高強度工作和嚴重的睡眠不足，按照醫學理論，會使大腦皮層持續處于興奮狀態，打破人體內部機能的平衡，進而引發一系列健康問題，如高血壓、神經衰弱等。

大腦長期得不到充分休息，神經調節功能紊亂，血管收縮舒張功能異常，血壓升高的風險便會大大增加。但即便面對如此惡劣的身體挑戰，毛主席憑借著頑強的意志和堅定的信念，始終堅守在革命指揮的最前沿。

另外毛主席還有個習慣，那就是白天工作，晚上睡覺，一直到新中國成立后，他依然保持這樣的習慣。

這與常人的作息規律完全相悖，長期如此，會干擾人體正常的生物鐘。生物鐘一旦紊亂，身體的內分泌系統、免疫系統等都會受到影響，激素分泌失衡，免疫力下降，疾病便容易乘虛而入。

然而，這一習慣的養成并非偶然。在革命斗爭時期，夜晚往往相對安靜，干擾較少，更便于毛主席集中精力思考問題、撰寫文稿、處理各類軍政事務。許多影響中國革命進程的重要決策、閃耀著智慧光芒的理論著作，都是毛主席在一個個寧靜的夜晚，經過深思熟慮后完成的。

令人驚嘆的是，盡管毛主席長期保持著這些看似不利于健康的習慣，但除了偶爾服用安眠藥助眠外，身體并無其他嚴重狀況。

這讓眾多醫生都感到不可思議。在常人身上，如此不規律的飲食、睡眠和作息，恐怕早已疾病纏身。

可毛主席卻以堅韌的體魄，扛過了艱苦卓絕的戰爭歲月，健康地活到了八十三歲，這不得不說是一個奇跡。而在這奇跡背后，毛主席自身具備的三大素質，起到了至關重要的作用。

毛主席的三大素質，支撐他的身體

第一，愛好體育鍛煉

早在學生時代，他便深刻認識到體育鍛煉對個人身心發展的重要性。

他的愛好鍛煉，有兩個項目，其一是爬山。在岳麓山的蜿蜒小徑上，常常能看到年輕的毛澤東身影。他一步一步朝著山頂攀登，呼吸著山間清新的空氣，感受著大自然的力量。

爬山過程中，每一次抬腿，每一次攀登的艱辛，都是對身體耐力和意志力的考驗。通過不斷挑戰自我，他的腿部力量得到增強，心肺功能也在不知不覺中得到提升。同時，站在山頂俯瞰大地，開闊的視野讓他心境更加豁達，也激發了他對國家命運、民族前途的深刻思考。

另一個就是游泳，他曾多次暢游江河，如長江、湘江等。在水中，他猶如蛟龍，劈波斬浪。游泳是一項全身性的運動，能夠鍛煉到身體的各個部位，增強肌肉力量，提高身體的協調性和靈活性。毛主席暢游長江的場景，更是成為了歷史上的經典畫面。那洶涌的江水，在他眼中不過是挑戰自我的舞臺。

他以無畏的勇氣和強健的體魄，征服著江河，也向世人展示著中國共產黨人勇往直前、不畏艱難的精神風貌。他曾說：“自信人生二百年，會當水擊三千里。”這種豪邁的氣概，正是源于長期體育鍛煉所賦予他的強大自信和堅韌精神。

第二，不挑食，有啥吃啥

他鐘情于糙米雜糧，這些粗糧富含膳食纖維、維生素和礦物質，對身體健康大有裨益。在飲食觀念上，他秉持著樸素的原則，有什么吃什么，從不挑剔。

戰爭年代，物資匱乏，生活條件艱苦，能吃上一碗紅燒肉，對毛主席來說便是極大的享受。在電視劇《長征》中，有這樣一個場景：老百姓給了警衛員一塊丟棄的豬皮，警衛員如獲至寶，經過長時間的清洗、處理，花費了好一番功夫才將其燉成一碗菜肴。毛主席看到后，滿心歡喜，吃得津津有味。

在他心中，這碗豬皮不僅僅是食物，更是艱苦歲月中難得的美味，是對革命艱辛歷程的一種見證。他對食物的態度，反映出他與人民同甘共苦的高尚情懷，也體現了他對簡單生活的熱愛和對物質享受的淡泊。

這種簡單的飲食習慣，避免了因過度攝入油膩、精細食物而帶來的健康風險，如肥胖、高血脂等，為他的身體健康奠定了良好基礎。

中南海廚師回憶，他常常念叨：“我就這命，就喜歡吃粗糧。”主席吃飯極為仔細，碗沿、碗底不會留下一粒飯。他使用筷子的功夫堪稱一絕，即便是一粒飯，也能用筷子穩穩夾起送入口中。

第三，樂觀對待生死

他生前曾說：“七十三八十四，閻王不叫自己去。”他多次和工作人員說，按照老傳統，如果人可以活過這兩個年齡，就能活到一百歲。毛主席一生注重體育鍛煉，身體一直很好，如果真的撐過84歲，或許真能活到100歲。

在他看來，生死是自然規律，而自己的使命就是在有限的生命里，為國家和人民創造更多的價值。無論是面對敵人的圍追堵截，還是革命事業遭遇重大挫折，他都能以積極樂觀的心態應對。這種樂觀的精神，極大地減輕了心理壓力對身體的負面影響。

現代醫學研究表明，長期處于焦慮、恐懼等負面情緒中，會導致身體內分泌失調，免疫力下降，從而引發各種疾病。而毛主席樂觀的心態，讓他在艱難困苦的環境中，始終保持著內心的平靜與堅定，身體也因此能夠抵御外界的壓力和疾病的侵襲。

他的詩詞中，處處洋溢著這種樂觀豪邁的情懷，如“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”，展現出他對困難的蔑視和對未來的信心。這種樂觀開朗的生死觀，成為他生命中的強大精神支柱，支撐著他走過了無數艱難險阻。

精神遺產永遠傳頌

毛主席為后世留下了無比豐富且珍貴的精神遺產，在革命戰爭年代，他帶領中國人民經過長期的浴血奮戰，推翻了壓在人民頭上的“三座大山”，建立了新中國，讓中國人民從此站了起來。

他的這種為民族獨立、人民解放而不懈奮斗的精神，激勵著一代又一代中國人為實現國家富強、民族復興而努力拼搏。在社會主義建設時期，他又帶領全國人民積極探索適合中國國情的發展道路，為國家的工業化、現代化建設奠定了堅實基礎。

他的詩詞風格豪放大氣，意境深遠，充滿了浪漫主義色彩和革命激情。從“恰同學少年，風華正茂，書生意氣，揮斥方遒”中，我們能感受到他年輕時的朝氣蓬勃和遠大抱負，從“鐘山風雨起蒼黃，百萬雄師過大江。

虎踞龍盤今勝昔，天翻地覆慨而慷”中，我們能領略到他指揮千軍萬馬、決勝千里之外的豪邁氣概，從“俏也不爭春，只把春來報。待到山花爛漫時，她在叢中笑”中，我們能體會到他的謙遜品格和對美好未來的堅定信念。

這些詩詞，不僅具有極高的文學價值，更蘊含著深刻的思想內涵，是他偉大精神世界的生動寫照。它們激勵著人們在面對困難時勇往直前，在追求理想時堅定信念，成為了中華民族精神文化的重要組成部分，滋養著一代又一代中國人的心靈。

一如醫生說的那樣，盡管從醫學角度看，他的一些生活習慣并不利于長壽，但他憑借著頑強的體育鍛煉、簡單的飲食和樂觀的心態，克服了身體上的不利因素，創造了生命的奇跡。