山東
章丘區氣象臺2025年7月5日7時10分
繼續發布高溫橙色預警信號
章丘區氣象臺2025年07月05日07時10分繼續發布高溫橙色預警信號:預計5日至6日我區仍將出現高溫天氣，全部街道(鎮)最高氣溫37℃左右，局部地區可達40℃以上。晝夜溫差小，相對濕度大，天氣悶熱。本輪高溫以濕熱型為主，持續時間長。請注意防范!
防御指南：
1.有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施；
2.盡量避免在高溫時段進行戶外活動，高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間；
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導，并采取必要的防護措施；
4.此次高溫天氣過程，森林火險氣象等級高，請有關單位做好森林防火工作；
5.有關部門和單位應當注意防范因用電量過高，以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
濟南為何變"蒸籠"？
原來都是“副熱帶高壓”在搞事情！這個原本盤踞在長江流域的"大火爐"，今年提前西伸北抬，像個大保溫罩罩住黃河以南。它邊緣的偏南風就像一臺巨型加濕器，把南海的濕熱空氣源源不斷往北吹，讓濟南的濕度直接飆升！
這波悶熱要“賴”多久？
根據目前的天氣形式來看，這波“蒸籠模式”至少持續到7月11日。同時大家還要防范周末和下周一的雷陣雨“突襲”。
防暑小妙招：從里到外的清涼攻略
居家篇
空調開到26-28℃，
搭配循環扇更省電
每天開窗通風，
每次30分鐘（避開正午）
衣柜放除濕包
飲食篇
多喝綠豆湯、酸梅湯，少喝冰飲
多吃苦瓜、冬瓜等"天然空調菜"
備好口服補液鹽，
運動后及時補充
冰箱常備藿香正氣水
（注意不含酒精款）
外出篇
戴寬檐帽+冰袖，
穿淺色棉麻衣
10-16點盡量宅家，
必須出門選樹蔭路線
隨身帶小風扇+濕巾
騎車族戴透氣防曬面罩，
避免陽光直射
特殊人群特別注意
老人：每天量2次血壓，避免獨自外出
兒童：減少戶外活動，備好退熱貼
戶外工作者：戴透氣護頸，每小時補水200ml
孕媽：穿寬松衣物，出現頭暈立即休息
編輯：付靜
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