“韋帕”雖然漸漸遠離

但未來幾天

廣東的南部市縣仍有較強降水

今天江門多地普降大雨！

邱昱 攝

新一輪臺風周三起影響我國

根據@中央氣象臺：目前正值臺風活躍期，7月底至8月初，臺風或排隊來襲。在“韋帕”之后，第7號臺風“范斯高”可能接踵而至，將于7月23日起影響我國東部和南部海域；緊接著8號臺風“竹節草”也有可能生成，需保持關注。

據@中山天氣：隨著臺風“韋帕”減弱為熱帶低壓，西南季風越過南海，被菲律賓東面的熱帶擾動吸納。熱帶擾動將于23日前后發展成為熱帶低壓，熱帶低壓北上至臺灣島以東洋面，預計將于本周后期加強為今年第7號臺風“范斯高”，影響我國。

具體天氣預報

23日，南部沿海市縣有中到大雨局部暴雨，其余市縣有中（雷）陣雨，局部暴雨。最高氣溫：全省大部分市縣介于31～34℃。

24日，珠三角南部和粵西市縣有中到大雨局部暴雨，其余市縣有（雷）陣雨，局部暴雨。最高氣溫：全省大部分市縣介于32～35℃。

江海未來天氣預報

預計，需防范山體近期降雨較頻繁，累計雨量大，滑坡、泥石流等次生災害。預計23日有大雨，局部暴雨；24日有雷陣雨，局部大雨；25至29日多云間晴，間中有陣雨，轉炎熱天氣。

再次提醒

臺風“韋帕”雖已離開

但外圍云系影響仍未結束

還需繼續做好強降水

及其引發的山洪、泥石流、山體滑坡

以及城鄉積澇、中小河流域洪水

等防御工作

大暑之后

廣東打開全年最熱模式

今天（22日）21時29分

“大暑”來了

這是夏季的最后一個節氣

它正以最熱烈的姿態

彰顯著季節的轉換時機

俗話說

小暑不算熱，大暑三伏天

此時高溫與雷雨頻繁交替

這是一年中最炎熱、潮濕的時期

人體易受暑濕侵襲

不少人感覺

身體沉重、倦怠乏力、食欲不振

廣東省中醫院

心理睡眠專科主任李艷

給大家科普小大暑養生法

“形神共養”

讓你清爽一夏！

養形

飲食調攝以清補利濕為綱，推薦食用冬瓜、絲瓜、綠豆等清暑利濕的食物。同時避免酒、牛羊肉、溫性補品等助熱生濕。冷飲、冰西瓜等傷陽助濕的食物則需要節制，以免“寒包火”的風險。

起居上要“避其鋒芒”，上午10時至下午4時高溫時段盡量避免外出。運動應當適度，避免劇烈運動、大量汗出，以防氣津耗傷。可選八段錦、太極拳等運動，以微微汗出為宜。外出或戶外工作要做好防曬，及時補充水分，必要時攜帶藿香正氣水等防暑藥物。保持室內通風、涼爽，適度使用空調風扇，避免直吹。

養神

大暑“暑熱擾心”尤為突出，是情志波動、睡眠障礙的高發期。 “恬淡虛無，精神內守”。主動減少欲望和思慮，保持平和、豁達、樂觀的心態。認識到煩躁是暑熱所致，不與之較勁。

• 避擾減耗：減少接觸令人煩躁的信息、環境（如過度嘈雜場所）和人際沖突。避免情緒劇烈波動（大怒、狂喜、大悲）。

• 子午覺養心：堅持午間小憩（20～30分鐘），閉目養神亦可，是養護心經氣血的黃金時間，同時避免午睡過長影響夜間睡眠。

• 冥想調息：進行正念冥想/深呼吸（推薦478呼吸法：吸氣4秒—屏氣7秒—呼氣8秒）。

來源：廣東天氣、江門天氣、廣東應急管理、廣東發布、廣東省中醫院、人民網

關注【江海高新發布】

讀懂高新 關注江海

新聞資訊 一手掌握