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身體素質訓練：弓箭步練習

2025-03-18 09:56:32 steak 山西舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

steak

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00:15 雙打輪轉的多球練習，非常非常的常見訓練

00:18 雙打網前控球練習，特管用！

00:13 雙打接發球假動作，挺常見的

00:22 雙打封網后的站位演示

00:32 雙打防守示范：我們都喜歡張連營指導的動作和聲音

00:18 雙打防守練習：一致性(始終如一)，是成功之樹的果實

00:18 男單欣賞訓練

00:32 趣味下肢訓練

00:14 雙打防守慢動作演示： 1.放松握拍； 2.用手指（和一點手腕）

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