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美腿不用太細，但一定要勻稱??分享幾個我每天都在做的拉伸動作！

2025-05-10 10:22:21 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7803粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

01:00 壺鈴搖擺是一個非常好的有氧?力量結合的訓練

00:25 居家每天必須要做的運動！堅持一個月期待更好的自己

00:19 因為你每天堅持這個夏天身材一定很哇塞！

00:13 因為你每天堅持?，所以下一個氣質美眉就是你！

00:22 直腿訓練思路??直腿先建立足弓，不然練了也是白練！

01:07 居家一根彈力帶4個簡單的動作，輕松練出薄背美肩，纖細的手臂

00:46 壺鈴搖擺是一個非常好的有氧和無氧結合的訓練??

01:00 臉垮、有雙下巴、下頜線不清晰、圓肩駝背、體態不好，就去練背！

00:56 4個簡單的動作，居家也能練出飽滿上翹的蜜桃臀！

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